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La lune est un outil très puissant lorsqu'on l’utilise pour notre développement personnel.  Certaines personnes s’en servent régulièrement en calant leurs actions et décisions selon les phases de la lune, selon la lune du moment et sa symbolique, selon leurs signes astrologiques, etc. Sur un cycle de 28 jours, il y a 8 phases lunaires. Nous en retiendrons deux principales: la nouvelle lune et la pleine lune. La nouvelle lune symbolise le nouveau départ et nous l’utilisons pour attirer à nous ce que nous souhaitons dans notre vie, alors que la pleine lune symbolise la fin d’un cycle et nous l’utilisons pour lâcher les choses qui ne nous servent plus dans notre vie. Dans cet article, nous parlerons de la pleine lune.

Cela fait quelques temps que je propose des rituels lunaires, et je souhaitais écrire cet article (ainsi que celui de la nouvelle lune), pour vous parler un peu plus de ce que la pleine lune représente et ce qu’elle nous apporte, et vous donner quelques conseils de rituels à faire seul chez vous les soirs de pleine lune.

Que se passe-t-il lors de la pleine lune ?

La lune gravite autour de la Terre, et celle-ci gravite autour du Soleil. Selon l’angle entre la Terre, le Soleil, et la Lune, la Lune sera plus ou moins éclairée par le Soleil et visible depuis la Terre. Bien que la lune en elle-même ne “croît” ou ne “décroît” pas, c’est sa réflection sur nous qui change, et c’est cette partie visible par les humains que nous considérons lors des fameux cycles lunaires.

Deux semaines avant la pleine lune, la lune était noire (nouvelle lune) et elle s’est petit à petit éclaircie durant deux semaines, de plus en plus exposée aux rayons du soleil, et “grandissant” à vue d’oeil. Lors de la pleine lune, la lune est entièrement éclairée par le Soleil, et la Terre se trouve entre la Lune et le Soleil. C’est le moment du mois où elle est la plus visible depuis la Terre. Durant les deux semaines qui suivent la pleine lune, la lune est donc décroissante et elle décroît jusqu’à devenir invisible dans le ciel, le soir de la nouvelle lune.

Nous utilisons donc cette énergie décroissante de la pleine lune afin de lâcher ce qui ne nous sert plus dans notre vie, de se délester d’un poids du passé, d’abandonner de vieilles habitudes, de se libérer de traumas, de peines, de douleurs, de ce qu’on ne veut plus dans notre vie. C’est une énergie Yang, elle est forte voire violente chez certains. La pleine lune clôt le cycle lunaire, elle marque la fin. Elle symbolise donc aussi la période de fin de projets. Dans les deux semaines qui suivent, nous pouvons profiter de son énergie pour mettre fin aux affaires qui doivent se terminer, les relations comme les projets. Elle symbolise aussi le pardon, car c’est en pardonnant le passé que nous arrivons à passer à l’étape suivante de notre guérison.

Quels sont les effets de la pleine lune ?

Il existe depuis toujours une grande culture qui tourne autour des nuits de pleine lune. Dans les films, les livres, les contes… ce sont souvent aux nuits de pleine lune que l’histoire se passe. Alors que se pass-t-il pendant ces nuits là?

La pleine lune à une forte influence sur les êtres vivants. Certains disent que c’est parce qu’on est constitués principalement d’eau, et que puisque la lune influence fortement les océans (les marées par exemple), elle nous influencerait également de cette manière. Ici nous parlons de l’influence énergétique de la pleine lune. Je ne connais pas les explications rationnelles qui prouvent que la pleine lune a une influence sur les humains, mais je peux juste vous parler de ce qui a été constaté chez les humains les soirs de pleine lune.

La pleine lune impact par dessus tout nos émotions. En effet, ce sont souvent les soirs de pleine lune que nous sommes les plus sensibles, que nos humeurs sont accentuées. La pleine lune fait ressortir ce que nous avons enfoui, ce que nous ne laissons pas s’exprimer. Si nous avons de la tristesse enfouie en nous, elle va ressortir d’autant plus ce soir là et nous allons pleurer sans même savoir pourquoi. Si nous n’osons pas dire les choses, c’est peut-être ce soir-là que nous allons trouver le courage de nous exprimer et de crier notre vérité. Ou si nous retenons de la colère, elle aura plus de chance de se manifester ce soir là aussi. C’est pour cela malheureusement qu’on compte le plus de meurtres ou de violences conjugales les soirs de pleine lune. Les humains ressentent plus de lâcher prise ce soir là, et sont plus enclins à agir par pulsions, sans réfléchir.

De même si nous nous cachions à nous-même des sentiments amoureux, les soirs de pleine lune nous avons plus de chance de ressentir cette passion pour quelqu'un, voire même de le lui avouer. D’ailleurs, c’est à ce moment là que la libido est boostée et que les humains reprennent leurs pulsions animales !

C’est aussi aux soirs de pleine lune que les hôpitaux sont les plus occupés, notamment avec les taux d’accouchements les plus hauts chaque mois.

La pleine lune ouvre les portes, elle laisse place à la vérité qui peut s’exprimer. Elle met en lumière les non-dits et les révélations. Elle accentue et augmente nos ressentis, nos émotions, et nos capacités. Avec tout ce remue-ménage, il est donc normal que la plupart des gens ont du mal à dormir les soirs de pleine lune !

Pourquoi faire un rituel de pleine lune ?

Faire un rituel de pleine lune permet de concrétiser dans la matière des intentions de lâcher prise des blessures ou schémas passés. Il permet d’utiliser l’énergie de la pleine lune du moment pour accentuer et accélérer le processus de transformation personnelle, et de libération du passé.

Nous avons parlé précédemment des effets de la pleine lune sur l’être humain : sur-plein d’émotions et de pulsions… donc au lieu de vivre chaque pleine lune sous son influence, autant surfer sur la vague d’énergie qu’elle émet et l’utiliser pour son bien-être !

Le but d’un rituel de pleine lune est donc de lâcher ce qui ne nous sert plus dans notre vie : des émotions, des situations difficiles, des douleurs, peines, peurs, du stress, une mauvaise habitude, une maladie, des relations toxiques, des blocages… 

Rituel : seul ou en groupe ?

Les rituels lunaires peuvent se faire seul ou en groupe. Il y a différents avantages dans les deux cas.

Lorsque vous faites un rituel de lune seul, il vous est possible de rester dans le confort de votre maison, de vous occuper de votre environnement (nettoyer le lieu, installer votre propre autel sacré, prendre un bain de sel…). Vous pouvez aussi décider de faire la méditation de votre choix pour vous connecter à la lune. C’est une bonne solution lorsque vous n’avez pas le temps ou les moyens de participer à un rituel de groupe. Parfois aussi, on a besoin d’être seul et de prendre le temps de se connecter à la Lune. Dans tous les cas, c’est toujours mieux de faire le rituel seul plutôt que de ne pas le faire du tout !

Lors d’un rituel en groupe, vous bénéficierez de l’énergie puissante du groupe. Lors de la pleine lune, l’énergie est très forte, et lorsque plusieurs personnes se mettent à lâcher en même temps, c’est d’autant plus puissant car cela a un effet miroir sur le reste des participants, et il est plus facile de se laisser emporter par le rituel. En groupe, vous avec juste à suivre le flow du rituel et vous abandonner à son pouvoir transformateur et guérisseur.

De plus, selon l’accompagnateur du rituel, vous bénéficierez de son expertise, de ses soins, et de son énergie. C’est cette personne qui guide le rituel, qui aide à transmuter les énergies de chacun, qui se charge de protéger énergétiquement le lieu afin que ce soit un espace sécurisant pour lâcher les émotions et les blocages, et qui ouvre et tient l’espace aux aides divines qui viennent libérer les blessures des participants et leur donner la force dont ils ont besoin. Chaque accompagnateur a ses forces qui lui sont propres et dégage l’énergie nécessaire en lien avec les participants présents ce soir-là pour les aider. Vous trouverez donc pleins de rituels différents selon la personne qui les guide et selon vos préférences.

Par exemple, lors des rituels de lune que je propose chaque mois, je vous guide à travers différentes expériences (voyage chamanique, nettoyage des énergies passées, soins, cercle de chants et de musique, exercices pour lâcher ce qui ne nous sert plus…) dans le but d’avancer sur notre guérison personnelle. Ce sont des rituels puissants grâce à l’énergie de groupe et à toutes les aides divines présentes à ce moment là, tout en vivant un moment intime et personnel à chacun. [Cliquez ici pour connaître les prochains rituels de lune que je propose.]

Bien entendu, le mieux serait de faire les deux : vous pouvez vous occuper de votre chez vous grâce aux exercices que je cite plus bas, et participer à un rituel de pleine lune dans votre région afin de bénéficier des soins collectifs.

6 exercices pour créer son propre rituel de Pleine Lune

Voici quelques exemples de rituels que vous pouvez pratiquer seul(e) chez vous les soirs de pleine lune. Ce sont des exercices que vous pouvez faire à tout moment de l’année, mais lorsqu’on les fait les soirs de pleine lune, les énergies sont d’autant plus fortes que les résultats en seront décuplés ! Vous verrez que ce qui compte le plus dans chacun des exercices est l’intention que vous y mettez.

Vous pouvez faire ce rituel durant les 24 heures avant ou après la pleine lune.

Faire le tri et se débarrasser de ce qui nous encombre

La pleine lune est là pour nettoyer et délaisser les énergies du passée et les énergies stagnantes qui vous empêchent d’avancer. Il est important de comprendre que notre environnement physique et matériel est étroitement lié à notre environnement intérieur, à ce qui se passe dans notre tête. Donc en faisant du tri et de la place chez vous, cela va en même temps en faire dans votre tête. Un espace de vie dégagé et propre va vous permettre d’avoir une meilleure clarté de vision dans votre esprit. De même, faire le tri dans vos affaires et vous débarrasser de ce qui vous encombre ou ce qui ne vous procure plus de bonheur (objets, meubles, déco, souvenirs…), va se répercuter sur votre esprit. Vous allez vous sentir plus allégé et dégagé d’un poids du passé que vous décidez de ne plus porter.

Vous pouvez donc commencer par trier et vous débarrasser de tout ce qui ne vous sert plus aujourd’hui, ce qui vous encombre, ou ce que vous ne voulez plus garder dans votre vie symboliquement (soit en les jetant, en les donnant ou revendant). Plus vous ferez des choix en conscience, plus ce sera bénéfique pour votre accomplissement personnel. Par là j’entends, si par exemple vous décidez d’arrêter l’alcool, alors vous pouvez donner toutes les bouteilles qui sont chez vous, car elles ne font plus partie de votre vie. Ou si vous souhaitez surmonter une relation passée qui vous a blessé, vous pouvez par exemple brûler les lettres de cette personne. Le fait de renoncer et de se détacher physiquement des choses qui nous rappellent un trauma ou une source de peine, va aider dans la transition et dans la guérison.

Ce sont des gestes symboliques, et il est important de faire ces choix en conscience. Si vous n’êtes pas encore prêt à dire au revoir, ça ne sert à rien de jeter ces bouteilles (si vous allez en racheter le lendemain). Mais à partir du moment où vous êtes prêt à faire un pas en avant, alors ce sont de petits gestes symboliques comme ça qui vous aideront.

Purifier le lieu

Après avoir fait le tri et le rangement afin de dégager votre espace de vie, il est important de purifier et nettoyer le lieu de toutes les énergies passées, des énergies nocives ou stagnantes. Pour cela, vous pouvez brûler de la sauge ou du palo santo, qui sont connus pour leurs propriétés purificatrices. Vous pouvez aussi brûler de l’encens (par exemple l’encens benjoin est efficace). L’idée est de faire circuler la fumée dans tous les recoins de votre lieu de vie, avec l’intention ferme de chasser les mauvaises énergies et de purifier le lieu. Ouvrez vos fenêtres pendant toute la purification afin de laisser l’air se renouveler, de ne pas déclencher l’alarme incendie avec la fumée, et de libérer les mauvaises énergies en dehors de votre habitation.

Vous pouvez aussi utiliser un bol tibétain ou bol de cristal, ou encore des gongs ou n’importe quel instrument, en circulant dans les pièces, afin de “casser” l’énergie stagnante avec les sons, toujours avec la même intention.

De plus, vous pouvez verser du sel d’epsum dans des petits bols que vous disposerez dans les coins de votre appartement avec l’intention que le sel absorbe les mauvaises énergies. Puis un ou deux jours plus tard vous pourrez les jeter dans la nature.

Si vous n’avez pas d’instrument ou de quoi purifier, vous pouvez tout simplement utiliser la visualisation et votre intention. Clarifiez votre esprit et centrez votre énergie dans votre coeur. Puis demandez à la Lumière Divine blanche de descendre du ciel et de nettoyer et purifier tout votre lieu de vie (ou de travail), de chasser toutes les mauvaises énergies et de les transmuter en énergie de lumière.

Se nettoyer et se purifier soi-même

Maintenant il est temps de vous purifier vous-même. Pour cela vous pouvez également utiliser la sauge ou le palo santo comme pour votre habitation, et faire passer la fumée le long de votre corps avec l’intention de vous purifier.

Vous pouvez aussi prendre un bain de sel d’epsum. Le sel d’epsum se trouve en magasin bio et est utilisé pour purifier les personnes ou les lieux. Soit vous faites couler un bain avec plusieurs tasses de sel d’epsum dedans, et vous prenez votre "bain purificateur”. Soit vous pouvez vous doucher, et après vous être lavé vous passez du sel d’epsum sur votre peau avec vos mains en frottant légèrement, dans l’intention de vous nettoyer des énergies passées et de vous purifier.

Si vous n’avez pas d’outils (sel ou sauge), vous pouvez procéder avec uniquement l’intention et la visualisation, comme indiqué dans le point précédent. Moi j’aime le faire sous la douche, et imaginer que l’eau qui sort de la douche est une eau blanche divine qui me lave de toutes les mauvaises énergies et qui me purifie. Tant que l’intention y est, tout marchera !

Ecrire et brûler ce qu’on veut lâcher

Prenez un moment pour vous centrer calmement, vous connecter à la Lune avec le coeur. Vous pouvez faire une petite méditation pour vous aligner, nettoyer vos chakras, vous recentrer dans le coeur. Allumez une bougie, qui symbolisera la lune ce soir. Puis lorsque vous êtes prêt, prenez une feuille et listez tout ce que vous voulez lâcher dans votre vie, tout ce qui ne vous sert plus pour votre plus grand bien.

Je conseille souvent de mettre le titre par exemple “Rituel de pleine lune du …[date]” et votre nom prénom. Puis de commencer chaque point par “Dès maintenant, le me libère de…” et vous remplissez la phrase au présent et en étant le plus précis possible. Par exemple “Dès maintenant, je me libère de ma relation toxique avec machin-truc”, “Dès maintenant, je me libère de mes douleurs de dos”, “Dès maintenant, je me libère de mes peurs du changement”.

Il est important que vous vous sentiez prêt à lâcher ce que vous écrivez. Si vous sentez que c’est un trop gros trauma à faire partir ce mois-ci et que vous n’êtes pas encore prêt, alors ce n’est pas grave ! Vous pouvez réitérer ce rituel tous les mois à chaque pleine lune, donc ne vous mettez pas la pression. Allez-y pas à pas, et lâchez petit à petit ce qui est prêt partir.

Quand vous avez fini votre liste, prenez un moment pour la relire, pour dire merci, et sentez vous prêt à vous en détacher à jamais. Puis quand vous le sentez, brûlez cette feuille à l’aide de la flamme de la bougie qui symbolise la lune, et laissez brûler et disparaître vos soucis. [Conseil pratique: n’oubliez pas pour cet exercice de vous munir d’un large récipient qui ne craint pas le feu afin de faire brûler votre feuille dedans et ne pas mettre le feu chez vous!] Regardez votre feuille brûler et encouragez le processus par des pensées telles que “C’est maintenant que je lâche tout ça. Ça ne m’appartient plus.” Si la feuille s’arrête de brûler, remettez-y un coup avec un briquet ou des allumettes, car il est important que chaque parcelle de feuille ait disparu totalement. La façon dont votre feuille brûlera vous en dira beaucoup sur vos résistances à lâcher ce qui est écrit dessus.

Lorsque tout sera brûlé, prenez un moment pour remercier et sentir le (bon) vide maintenant créé en vous.

Pardonner

Puisque nous sommes dans des énergies de lâcher prise, d’abandonner le passé, de se délester des poids, des peines, c’est aussi important de pardonner. De pardonner des situations passées qui ont été difficiles, de pardonner des personnes qui nous ont fait du mal, mais aussi de se pardonner soi-même. Même si le trauma est toujours présent, même si la “personne fautive” ne s’est jamais excusée ou n’est plus de ce monde, même si la raison paraît insensée, même si la situation est injuste… le fait de pardonner du fond du coeur à soi et aux autres permet une libération émotionnelle et énergétique très forte. Cela permet de guérir et de transformer l’énergie qui était bloquée par cette situation, de démêler les noeuds psychiques et de libérer de l’espace dans notre esprit.

Pour cela, vous pouvez écrire sur une feuille une lettre de pardon, dans laquelle vous déversez tous vos ressentis sur la situation qui vous encombre, et dans laquelle vous finissez par pardonner. Pardonnez tous les acteurs passifs ou actifs de la situation en question, autant de fois que nécessaire. Puis vous pourrez brûler cette lettre (selon le processus expliqué au-dessus).

Énergiser ses objets et cristaux

Profitez de la lumière de la pleine lune afin d’énergiser tous vos objets, bijoux, pierres et cristaux ce soir là. En effet, il est important de purifier et d’énergiser vos “objets sacrés” afin de continuer à bénéficier de leurs vertus. Pour cela, pensez d’abord à les nettoyer (nettoyer les bijoux et les pierres à l’eau par exemple) ou avec la lumière blanche. Puis disposez vos objets dehors sous la lune avec l’intention qu’ils se rechargent. Si vous n’avez pas de jardin, vous pouvez les mettre sur votre balcon. Ce n’est pas grave si la lune n’est pas visible ce soir là où qu’elle se situe de l’autre côté de l’immeuble, son rayonnement englobe tout. Vous pouvez aussi laisser une bouteille d’eau débouchonnée afin de la recharger de l’énergie lunaire.

Vous êtes maintenant prêts à utiliser l’énergie de la pleine lune pour vous aider dans votre processus de développement personnel ! J’espère que cet article vous aura été utile.

Si vous souhaitez lire l’article sur le rituel de la Nouvelle Lune, cliquez ici.

Si vous souhaitez connaître ou participer aux prochains rituels lunaires que je propose, cliquez ici.

Au plaisir de vous y rencontrer bientôt !

La lune est un outil très puissant lorsqu'on l’utilise pour notre développement personnel.  Certaines personnes s’en servent régulièrement en calant leurs actions et décisions selon les phases de la lune, selon la lune du moment et sa symbolique, selon leurs signes astrologiques, etc. Sur un cycle de 28 jours, il y a 8 phases lunaires. Nous en retiendrons deux principales: la nouvelle lune et la pleine lune. La nouvelle lune symbolise le nouveau départ et nous l’utilisons pour attirer à nous ce que nous souhaitons dans notre vie, alors que la pleine lune symbolise la fin d’un cycle et nous l’utilisons pour lâcher les choses qui ne nous servent plus dans notre vie. Dans cet article, nous parlerons de la nouvelle lune.

Cela fait quelques temps que je propose des rituels lunaires, et je souhaitais écrire cet article (ainsi que celui de la pleine lune), pour vous parler un peu plus de ce que la nouvelle lune symbolise et ce qu’elle nous apporte, ainsi que vous donner quelques conseils de rituels à faire chez vous les soirs de nouvelle lune.

Que se passe-t-il lors de la nouvelle lune ?

La lune gravite autour de la Terre, et celle-ci gravite autour du Soleil. Selon l’angle entre la Terre, le Soleil, et la Lune, la Lune sera plus ou moins éclairée par le Soleil et visible depuis la Terre. Bien que la lune en elle-même ne “croît” ou ne “décroît” pas, c’est sa réflection sur nous qui change, et c’est cette partie visible par les humains que nous considérons lors des fameux cycles lunaires.

Deux semaines avant la nouvelle lune, la lune était pleine et elle a petit à petit décru durant deux semaines, de moins en moins exposée aux rayons du soleil, et “disparaissant” à vue d’oeil. Lors de la nouvelle lune, la lune se trouve entre la Terre et le Soleil. C’est le moment du mois où elle est totalement invisible depuis la Terre, d’où son appellation “lune noire”. Durant les deux semaines qui suivent la nouvelle lune, la lune est donc croissante et elle croît jusqu’à devenir entièrement visible dans le ciel, le soir de la pleine lune.

Nous utilisons donc cette énergie croissante de la nouvelle lune afin d’attirer à nous ce que nous souhaitons pour ce nouveau mois à venir. Elle symbolise le début d’un cycle, le nouveau départ, la création et concrétisation de nouveaux projets. C’est le moment d’envoyer nos intentions, nos voeux, afin de nous aider dans notre croissance, notre accomplissement et développement personnels.

Pourquoi faire un rituel de nouvelle lune ?

Faire un rituel de nouvelle lune permet de manifester dans dans la matière nos intentions et souhaits pour notre vie. Il permet d’utiliser l’énergie de la nouvelle lune pour se guérir, se remplir de lumière, pour s’aligner sur notre Vérité, pour recevoir les outils nécessaires pour notre réussite personnelle. La nouvelle lune a une énergie Yin, douce, féminine, bienveillante, et créatrice. On l’utilise donc pour se remplir de bonnes choses, pour recevoir les soins et les énergies dont on a besoin pour avancer, pour créer nos projets de vie.

Rituel : seul ou en groupe ?

Les rituels de lune peuvent se faire seul ou en groupe. Il y a différents avantages dans les deux cas.

Lorsque vous faites un rituel de lune seul, il vous est possible de rester dans le confort de votre maison, de vous occuper de votre environnement (purifier le lieu et vous-même, installer votre propre autel sacré…). Vous pouvez aussi décider de faire la méditation de votre choix pour vous connecter à la lune. C’est une bonne solution lorsque vous n’avez pas le temps ou les moyens pour participer à un rituel lunaire de groupe. Parfois aussi, on a besoin d’être seul et de prendre le temps de se connecter à la Lune. Dans tous les cas, c’est toujours mieux de le faire seul que de ne pas le faire du tout !

Lors d’un rituel en groupe, vous bénéficierez de l’énergie puissante du groupe. Lorsque tous les participants se connectent à la lune en même temps, les énergies de guérison sont puissantes et chaque présence influe sur les autres de manière positive. En groupe, vous n’aurez juste qu’à suivre le flow du rituel et vous abandonner à son pouvoir transformateur et guérisseur.

De plus, selon l’accompagnateur du rituel, vous bénéficierez de son expertise, de ses soins, et de son énergie. C’est cette personne qui guide le rituel, qui aide à transmuter les énergies de chacun, qui se charge de protéger énergétiquement le lieu afin que ce soit un espace protégé et dans l’amour, et qui ouvre et tient l’espace aux aides divines qui viennent soigner les participants. Chaque accompagnateur a ses forces qui lui sont propres et dégage l’énergie nécessaire en lien avec les participants présents ce soir-là pour les aider. Vous trouverez donc pleins de rituels différents selon la personne qui les guide et selon vos préférences.

Par exemple, lors des rituels de lune que je propose chaque mois, je vous guide à travers différentes expériences (voyage chamanique, nettoyage des énergies passées, soins, cercle de chants et de musique, exercices pour attirer nos voeux de nouvelle lune…) dans le but de continuer la guérison personnelle de chacun. Ce sont des rituels puissants grâce à l’énergie de groupe et à toutes les aides divines présentes à ce moment là, tout en vivant un moment intime et personnel à chacun. [Cliquez ici pour connaître les prochains rituels de lune que je propose.]

Bien entendu, le mieux serait de faire les deux : vous pouvez vous occuper de votre chez vous grâce aux exercices que je cite plus bas, et participer à un rituel de nouvelle lune dans votre région afin de bénéficier des soins collectifs.

6 exercices pour créer son propre rituel de Nouvelle Lune

Voici quelques exemples de rituels que vous pouvez pratiquer seul chez vous les soirs de nouvelle lune. Ce sont des exercices que vous pouvez faire à tout moment de l’année, mais lorsqu’on les fait les soirs de nouvelle lune, les énergies sont d’autant plus fortes que les résultats en seront décuplés !

Vous pouvez faire ce rituel durant les 24 heures avant ou après la nouvelle lune.

Purifier le lieu

Afin de commencer ce nouveau cycle (nouveau mois lunaire), il est important de purifier et nettoyer le lieu de toutes les énergies passées. Pour cela, vous pouvez déjà faire le rangement de votre habitation, puis le purifier en brûlant de la sauge ou du palo santo, qui sont connus pour leurs propriétés purificatrices. Vous pouvez aussi brûler de l’encens (par exemple l’encens benjoin est efficace). L’idée est de faire circuler la fumée dans tous les recoins de votre lieu de vie, avec l’intention ferme de chasser les mauvaises énergies et de purifier le lieu. Ouvrez vos fenêtres pendant toute la purification afin de laisser l’air se renouveler, de ne pas déclencher l’alarme incendie avec la fumée, de libérer les mauvaises énergies en dehors de votre habitation et de laisser rentrer les nouvelles.

Vous pouvez aussi utiliser un bol tibétain ou bol de cristal, ou encore des gongs ou n’importe quel instrument, en circulant dans les pièces, afin de “casser” l’énergie stagnante avec les sons, toujours avec la même intention.

De plus, vous pouvez verser du sel d’epsum dans des petits bols que vous disposerez dans les coins de votre appartement avec l’intention que le sel absorbe les mauvaises énergies. Puis un ou deux jours plus tard, vous pourrez les jeter dans la nature.

Si vous n’avez pas d’instrument ou de quoi purifier, vous pouvez tout simplement utiliser la visualisation et votre intention. Clarifiez votre esprit et centrez votre énergie dans votre coeur. Puis demandez à la Lumière Divine blanche de descendre du ciel et de nettoyer et purifier tout votre lieu de vie (ou de travail), de transmuter toutes les énergies passées en lumière et de bénir votre habitation.

Écrire nos voeux de nouvelle lune

C’est à la nouvelle lune qu’il est propice d’écrire ses voeux pour le nouveau mois à venir et de les envoyer à l’Univers. Pour cela, allumez une bougie sur votre autel si vous en avez un, prenez un temps pour vous recentrer, calmer votre esprit, vous connecter à la Lune avec votre coeur… Vous pouvez faire une petite méditation si vous sentez que ça peut vous aider à vous connecter à la nouvelle lune, à rassembler vos pensées.

Puis quand vous êtes prêt, prenez un support pour écrire, que vous garderez après. Ça peut être une feuille blanche ou un beau carnet que vous dédiez spécialement aux voeux des nouvelles lunes. Faites la liste de vos souhaits pour le nouveau mois. Je conseille de mettre un titre comme “Rituel de Nouvelle Lune du …[date]” et votre nom prénom, puis d’écrire chaque phrase au présent et à l’affirmatif, et être le plus précis possible. C’est très important afin d’attirer à soi l’état voulu. Par exemple, si vous écrivez “Je veux être plus riche.”, qu’est-ce que ça veut dire? Cela va renvoyer un souhait de “vouloir être plus riche” et non de l’être. De plus, plus riche que quoi/qui ? Si vous recevez 5 centimes de plus ce mois-ci vous serez plus riche effectivement ! Donc c’est important d’être clair et précis, par exemple “Ce mois-ci je gagne [telle somme] d’euros et j’achète mon billet d’avion pour Noël.” Ou encore “Mon genou est en parfaite santé et totalement rétabli” ou “Je développe sainement et avec amour ma relation avec Machin-truc” ou “Je finis les constructions de ma salle de bain avec facilité et avec plaisir”.

Listez ce que vous êtes prêt à recevoir pour ce mois-ci, ne pensez pas à l’année prochaine ou dans 10 ans, vous pourrez recommencer une nouvelle liste chaque mois à la nouvelle lune donc ne vous inquiétez pas si tout n’est pas inscrit dessus, notez surtout ce que vous souhaitez attirer pour les 28 prochains jours.

A la fin de la liste vous pouvez remercier, et l’embellir si vous le souhaitez. Utilisez des stylos que vous aimez, mettez-y des couleurs, faites des dessins dessus… C’est une page que vous garderez et qui sera précieuse pour vous, donc elle a de la valeur.

Prenez ensuite un moment pour la relire avec le coeur, et avec l’intention d’envoyer ces voeux dans l’Univers. Vous pouvez pouvez marquer l’action en faisant un geste symbolique par exemple en soufflant sur votre lettre, ou en faisant un chant ou un son, ou en soufflant sur votre bougie comme pour dire “c’est fait, c’est envoyé”.

Puis vous disposerez cette lettre, soit en la laissant sur votre autel tout le mois afin que les voeux fusent, ou en l’accrochant quelque part où vous la verrez souvent, ou en la posant sur votre table de chevet ou dans votre sac à main afin d’être proche de son énergie à tout moment.

Créer son vision board

Si vous avec un peu de temps et d’outils, vous pouvez créer votre propre vision board, ou tableau de visualisation, en y mettant tout ce que vous voulez attirer pour ce nouveau mois. Cliquez ici pour lire l'article article détaillé sur comment créer son vision board.

Vous l’accrocherez ensuite dans un endroit que vous voyez régulièrement.

Recevoir un soin de la lune

Asseyez-vous confortablement, comme pour méditer. Prenez un moment pour vous calmer, respirer profondément, recentrer vos pensées et vos énergies. Vous pouvez mettre une musique relaxante en fond afin de vous aider pendant ce soin. Puis, centrez votre attention dans votre coeur, si vous voulez en posant vos mains dessus. Avec votre intention, connectez-vous à la Nouvelle Lune, en imaginant que votre coeur se connecte au centre de la lune, avec amour. Prenez un moment pour sentir cette connection, peut-être sous forme de sensations physiques, d’émotion, ou tout simplement en visualisant. Quand vous sentez la connexion établie, demandez à la lune de vous faire un soin. Cela peut être un soin particulier, par exemple si vous avez mal quelque part ou si vous avez un problème dans votre vie, vous pouvez le préciser. Ou tout simplement un soin général et la laisser aller là ou il y en a besoin.

Restez en ouverture, pour recevoir le soin de la lune. Vous pouvez ouvrir vos mains et vos bras pour être en réception. Imaginez que la lune au dessus de vous déverse sa lumière blanche sur vous (peu importe qu’on ne la voit pas dans le ciel, elle est quand même présente). Imaginez que son énergie de lumière guérisseuse coule sur tout le long de votre corps, de votre peau, ainsi qu’à l’intérieur de vous, dans votre bouche, dans vos veines, vos poumons, votre coeur, et partout dans votre corps.

Pendant plusieurs minutes, restez réceptif à ce qui se passe, observez comment elle agit sur vous et s’occupe de vous avec amour et tendresse. Laissez-vous aller, si vous avez besoin de pleurer, de chanter, de trembler, laissez-vous faire. Recevez son soin.

Quand vous sentez qu’elle a finit (ça peut être par une sensation physique, ou un sentiment, une intuition que c’est fini), remerciez-la grandement pour ce soin et décidez de relâcher la connexion afin que le soin soit terminé.

Gratitude

C’est un beau moment pour prendre le temps de remercier tout ce qu’on a dans notre vie. Vous pouvez soit le faire dans votre tête en prenant un moment pour vous relaxer, vous poser, et penser et visualiser tout ce que vous remerciez dans votre vie. Ou alors vous pouvez écrire dans votre “carnet de gratitude”, en notant la date du jour et en listant toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, par exemple en commençant chaque phrase par Merci pour…” ou “Merci de…” ou “Merci [nom d’une personne]”. 

Il y a tellement de choses à remercier. Remerciez toutes les personnes présentes dans votre vie, qui vous affectent directement ou indirectement. Vous pouvez remercier vos animaux, vos professeurs, votre famille, vos amis… Vous pouvez remercier votre maison qui vous protège, vos objets de loisirs, vos livres pour vous donner la connaissance, votre temps libre pour vous permettre de prendre du plaisir, votre corps pour vous faire vivre et vous donner des sensations, votre conjoint qui vous aide et vous soutient, votre bonne santé, votre cerveau, votre intuition, le soleil pour vous donner la lumière, la nourriture… La liste est infinie !

C’est un moment important et très bénéfique. Prendre plusieurs minutes pour faire la liste de ce dont on est reconnaissant nous affecte réellement positivement. Cela permet de changer notre vibration, d’être dans une énergie positive. Et on se rend compte aussi qu’en fait il y a des centaines de choses pour lesquelles on est reconnaissant même si on ne s’en rend pas compte tous les jours.

Recevoir un message d’oracle

Vous pouvez profiter de la nouvelle lune pour tirer une carte d’oracle avec un message pour vous. Les oracles sont des jeux de carte avec des messages différents. [Je ferai un article dessus prochainement.]

Déployez les cartes face cachée devant vous, et concentrez-vous en demandant un message de la lune pour ce nouveau mois. Puis sélectionnez la carte qui vous attire et découvrez son message pour vous.

Vous êtes maintenant prêts à utiliser l’énergie de la nouvelle lune pour vous aider dans votre processus de développement personnel ! J’espère que cet article vous aura été utile.

Si vous souhaitez lire l’article sur le rituel de la Pleine Lune, cliquez ici.

Si vous souhaitez connaître ou participer aux prochains rituels lunaires que je propose, cliquez ici.

Au plaisir de vous y rencontrer bientôt !

Alors que les thérapies alternatives se font de plus en plus nombreuses et que les humains tendent volontairement vers une reconnexion à la Nature dans un but de mieux-être, nous pouvons compter sur les arbres pour nous venir en aide aujourd’hui. Qu’est-ce que la sylvothérapie et à quoi consiste exactement un “bain de forêt” ?

Qu'est-ce qu'un bain de forêt ?

Les “bains de forêts”, aussi connus sous le nom de “sylvothérapie” ou “shinrin-yoku”, consistent en des sorties en forêt dans un but de reconnexion à la Nature et notamment un but de guérison personnelle grâce aux arbres.

Bien que cette méthode de guérison naturelle fasse partie des thérapies les plus anciennes et accessibles au monde, ce sont les japonais qui ont fait renaître et reconnaitre le “shinrin-yoku” en tant que médecine parallèle efficace à partir des années 80. Depuis, un grand nombre d’études scientifiques ont été menées dans le monde pour démontrer les bienfaits des bains de forêts sur la santé physique et mentale, afin de satisfaire la curiosité de ceux qui doutent encore ;). Vous trouverez d’ailleurs beaucoup de livres sur la sylvothérapie aujourd’hui en librairie, et d’autres sur la communication entre les arbres. Je vous conseille “La Vie Secrète des Arbres” de Peter Wohlleben.

Aujourd’hui, le bain de forêt est devenu une pratique recommandée pour tout le monde, qu’on soit malade et qu’on veuille se faire guérir par les arbres, ou en bonne santé et qu’on désire maintenir sa vitalité, passer un moment de détente, développer ses sens, se connecter avec la nature et les éléments, communiquer avec eux, en tirer des enseignements. C’est également un moyen de redonner à la Mère Terre, de l’écouter, et d’apprendre à la servir en retour.

Un bain de forêt peut durer plusieurs heures voire plusieurs jours selon notre intention. C’est une pratique qui nécessite de la lenteur afin de la faire en conscience, donc ce n’est pas une randonnée ou une marche rapide dans la montagne. Bien que les bains de forêt se fassent souvent en groupe, c’est un moment de reconnexion personnel et dans le silence. Ce n’est pas non plus une pratique sportive, car le but n’est pas le dépassement de soi ni la performance, le but étant la relaxation et la connexion guérison personnelle. Les bains de forêt sont donc accessibles à tous quelques soit l’âge ou l’état de santé de la personne.

Les bienfaits des bains de forêt

Comme dit précédemment, de nombreuses études ont démontré le caractère scientifique des bienfaits de la sylvothérapie sur la santé physique et mentale, et je vous invite à vous renseigner sur ces études si vous êtes intéressé par les détails. Parmi les bienfaits que l’on peut constater, les bains de forêt sont responsables de :

  • La guérison de maladieset états de santé faibles tels que la dépression, le diabète, le cancer, l’hyperactivité, les problèmes respiratoires, les allergies, l’obésité, la pression artérielle…;
  • La diminution visible du stresset de l’anxiété;
  • La stimulation du système immunitaire, et donc la meilleure prévention de maladies futures;
  • L’augmentation de la sensation de détente au quotidien, de la gratitude et la joie;
  • Un meilleur ancrage, une meilleure relation avec notre corps physique;
  • Un meilleur lâcher-prise et un mental diminué;

Ces bienfaits sont produits par une multitude de facteurs que l’environnement nous offre : du son des feuillages, du vent, des ruisseaux, aux couleurs apaisantes de la nature, en passant par l’oxygène pur dégagé par les arbres, jusqu’à l’émanation de molécules relaxantes provenant des arbres, tous les éléments contribuent à la détente et au mieux-être.

Les bienfaits d’un bain de forêt peuvent se faire sentir immédiatement et durer toute la semaine et plus. Comme toute pratique de développement personnel, c’est une thérapie qui porte ses meilleurs fruits lorsqu’elle est pratiquée régulièrement, de préférence une ou plusieurs fois par mois.

Il est important aussi de noter qu’il ne suffit pas d’attendre “d’être mal” pour sortir faire un bain de forêt ! Au contraire, plus on sortira en faire régulièrement lorsqu’on est bien, et moins on aura de chance de tomber malade ou de se sentir affaibli ou stressé le reste de l’année.

Bref, à consommer à volonté !

Approche énergétique et spirituelle

Grâce à la sylvothérapie, nous développons également la communication avec les arbres, avec les éléments, les esprits et les Dévas de la Nature. Plus nous pratiquons cette approche consciente avec les arbres, plus nous développons nos sens et nos capacités extra-sensorielles, nos moyens de communication avec eux, notre amour pour eux. Nous créons une réelle relation avec eux, un échange basé sur l’amour et le coeur.

Nous pouvons utiliser les arbres comme guides et leur demander conseil, réponse à nos questions, entendre ce qu’ils ont à nous enseigner, faire relayer des messages, envoyer nos souhaits dans l’Univers, nous connecter au Tout et faire l’expérience d’être Unité avec le Monde… Et enfin, nous pouvons leur demander de guérir nos maux, nos maladies, nos douleurs.

Depuis la nuit des temps, les chamans et autres guérisseurs du monde entretenaient une relation profonde avec les esprits de la Nature. Ils savaient comment les entendre, et se fiaient à leur sagesse et leurs enseignements. C’est en les écoutant qu’ils savaient exactement quels remèdes naturels utiliser pour curer telle ou telle maladie, quelles quantités prescrire, comment mélanger les ingrédients, quels propriétés détenaient chaque plante, mais aussi où planter leur tente, où construire leur village, sur quel terrain élever leur troupeau. Ils pouvaient connaître la météo, savoir si un orage approchait et combien de temps il durerait. Tous ces éléments qui leur ont permis de survivre.

Aujourd’hui, nous revenons petit à petit à cette relation Homme-Nature, et nos sens commencent à s’ouvrir à nouveau, avec un besoin de se reconnecter à la Source, à soi-même, à la Terre Mère. Les bains de forêt sont un excellent moyen d’y parvenir.

5 exercices de sylvothérapie

Il existe une multitude d’exercices différents pour profiter de la sylvothérapie. En voici quelque uns pour vous lancer dans votre premier bain de forêt :

Se connecter à un arbre

Afin de vous connecter à un arbre, faites d’abord le vide dans votre tête, en respirant profondément et en vous relaxant. Puis, lorsque vous êtes prêt, marchez lentement en conscience et sentez-vous appelé par un arbre.

Une fois devant lui, prenez un moment pour vous centrer dans votre coeur. Puis demandez lui permissionde pouvoir vous approcher et de le toucher. Dites lui votre intention, que vous souhaitez connecter avec lui dans le but d’échanger, ou de vous faire guérir. Lorsque vous pensez que c’est ok, posez vos deux mains sur l’arbre. Sentez l’arbre sous vos mains et vos mains sur lui. Sentez sa texture, son odeur, et commencez à vous connecter à lui avec l’intention.

Maintenant, calez votre respiration sur celle de l’arbre. Imaginez que l’arbre respire, et essayez de ressentir son pouls. En vous laissant guider par votre intuition, laissez votre respiration se caler sur celle de l’arbre, et ainsi fusionner avec ce dernier.

Vous êtes maintenant connecté à l’arbre, et pouvez lui parler.

Demander à un arbre de vous guérir

Pour demander à un arbre de vous guérir, commencez par vous connecter à celui-ci avec la méthode précédente. Puis, quand vous vous sentez prêt, dites lui ce qui ne va pas chez vous, et demandez-lui de vous aider.

Si c’est un problème physique, par exemple une douleur dans le dos, vous pouvez vous tourner et poser votre dos contre le tronc d’arbre afin d’être directement en contact avec la zone en question. Si c’est un problème de coeur, vous pouvez enlacer le tronc et rester blotti contre lui.

Puis, patientez un moment pendant que le soin s’opère en vous. Cela peut prendre plusieurs minutes, peut-être 2 minutes ou 20 minutes. Pendant ce temps, restez tranquille et observez ce qui se passe en vous (fourmillement, sensation de légèreté, chaleur…). C’est vous qui sentirez quand le soin est fini, et vous pourrez alors vous retirer. Pensez bien à remercier l’arbre pour le soin et d’être dans la gratitude.

Marcher les yeux fermés dans la forêt

Une bonne manière de se familiariser avec la forêt est de se déplacer les yeux bandés, afin d’obstruer un de nos sens, la vue, et donc d’augmenter nos autres sens. Vous pouvez le faire seul, pendant quelques minutes. Fermez les yeux, relaxez-vous, et quand vous êtes prêt, avancez très doucement là où vous vous sentez appelé. Suivez votre intuition, suivez le vent, suivez les bruits. Marchez très lentement afin de ne pas tomber, et aussi afin de faire l’exercice le plus en conscience possible. Le but n’étant pas une performance et d’aller d’un point à un autre, le but est de se déplacer dans l’espace en connexion avec son environnement. Concentrez-vous sur les sensations sur votre corps, et l’impact de l’environnement sur vos sens.

Méditer dans la forêt

Asseyez-vous à un endroit que vous aimez, par exemple au pied d’un arbre ou dans l’herbe. Fermez les yeux, et prenez de profondes inspirations, pour vous relaxer. Centrez-vous dans votre coeur, et mettez l’intention de vous connecter à la forêt. Maintenant, ouvrez un à un vos sens et observez ce qui se passe. Concentrez-vous sur votre ouïe, et observez tous les bruits de la forêt, ceux que vous n’entendiez pas auparavant. Entendez les plantes et les animaux bouger tout autour de vous, sans les voir. Entendez le vent, l’eau, peut-être même la terre. Faites pareil avec vos autres sens, sentez les odeurs de la forêt, de son humidité, de ses végétaux…

Suivre l’invitation de la forêt

Les yeux fermés, la respiration relâchée, centrez-vous dans votre coeur. Puis quand vous êtes prêt, demandez à la forêt de vous guider vers ce qu’elle a envie de vous faire découvrir. Puis rouvrez les yeux, et laissez-vous emporter, sans réfléchir, par ce qui vous appelle. Ce peut être un ruisseau, dans lequel vous vous sentirez appelé à baigner vos pieds; ce peut être le sol qui vous appelle à vous allonger et vous ancrer en lui; ou ce peut être le ciel, qui vous appelle à lever la tête et regarder les nuages passer et la forme qu’ils prennent… A vous de vous sentir guidé par l’invitation de la forêt.

Comment donner en retour ?

J’aime penser qu’une importante partie de l’expérience d’un bain de forêt est de donner en retour, donner à la Nature ce dont elle a besoin. En effet, nous avons pris pour acquis toutes les ressources et les trésors qu’elle nous offre au quotidien depuis des millénaires, et nous oublions parfois de lui rendre la pareil. La Terre est abondante, mais elle a quand même besoin qu’on s’occupe d’elle. Peut-on à notre manière donner en retour lorsqu’on est ni garde forestier ni agriculteur ? Que faire à notre petite échelle pour contribuer à leur bien-être ?

La première chose à faire est avant tout d’aborder la Nature avec respect. En changeant notre rapport à la nature et aux arbres, en s’intéressant à eux, en les regardant de manière différente, nous créons déjà un lien avec eux. Quand vous faites une randonnée dans la montagne ou juste en vous promenant dans les rues de Paris, au lieu de marcher avec le but de l’arrivée, marchez en observant les différents arbres sur votre chemin et en s’intéressant à eux, à leur histoire personnelle. En les ayant oublié au fil des années, nous en avons perdu le respect qu’ils méritent. Ce sont des êtres sacrés qui maintiennent la vie sur Terre, souvenez-vous-en à chaque fois que vous en apercevez un. Le fait de ressentir du respect et de l’amour envers eux vous reliera davantage à ces êtres formidables, et contribuera à leur santé énergétique.

Pour aller plus loin dans l’action, il y a des dizaines de façons de leur venir en aide. Si vous ne pouvez pas lutter contre la déforestation et toutes ces grandes entreprises, vous pouvez quand même les aider en faisant des actions qui leur font du bien. Par exemple, de plus en plus de journées “ramassage de déchets” sont organisées partout en France et ailleurs, pour nettoyer les forêts, les parcs naturels, les lacs et rivières.

D’un point de vue plus spirituel, vous pouvez aussi leur faire des offrandes. Par exemple de l’eau ou des graines, de la nourriture, que vous déposez au pied de votre arbre préféré, dans l’intention qu’il s’en nourrisse ou qu’il le prenne comme un cadeau de reconnaissance, ou en échange d’un soin qu’il peut vous promulguer, ou de sa protection. Votre offrande peut être aussi un chant, de l’amour, de la lumière. Vous pouvez vous connecter à un arbre et lui demander ce dont il a besoin.

Quelque soit votre action, c’est l’intention qui est la plus importante. Tant que vous le faites dans l’amour et le respect, cela aura forcément un impact positif pour la Nature, qui vous le donnera en retour.

Comment faire si on n'a pas accès à une forêt ?

Les bains de forêt se font principalement… en forêt ! Mais ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas vous déplacer, il est tout à fait possible de bénéficier de leurs effets thérapeutiques autrement.

Si vous habitez en ville, vous pouvez aller dans un parc public et trouver des arbres, même s’ils sont petits, c’est mieux que rien. D’ailleurs ces arbres là auront davantage besoin de votre aide et votre amour que les arbres en forêt. Vous pouvez les remercierde prendre toutes les énergies nocives de la ville et d’être là pour transmuter l’oxygène pour tous ses habitants.

Si vous n’avez pas moyen d’accéder à un arbre - par exemple c’est le cas de personnes qui sont en hôpital et ne peuvent pas bouger - c’est encore possible de profiter de leurs énergies. Déjà, si vous avez une fenêtre avec une vue sur un arbre, utilisez cette vue pour vous connecter à cet arbre là et vous pouvez réaliser tous les exercices par visualisation avec cet arbre, et recevoir ses bienfaits et ses soins à distance. Il a été prouvé que les patients en hôpital dont la chambre donnait sur une vue avec des arbres sortaient d’hôpital plus tôt que ceux dont la vue ne comportait pas de nature.

Et si vous n’avez même pas de vue sur un arbre, alors vous pouvez également visualiser dans votre tête un arbre, un champs, une forêt. Imaginez votre environnement et appelez un arbre majestueux pour venir vous aider, vous protéger et vous guérir. Il m’est arrivé de ne pas pouvoir bouger à cause d’un mal de dos. J’ai appelé un arbre géant par l’intention et la visualisation afin qu’il vienne me soigner, et en me réveillant j’étais déjà guérie. Ça peut paraître un peu olé-olé tout ça, mais dites vous au pire ça ne vous coûte rien d’essayer ;).

Bain de forêt : seul ou en groupe ?

Lorsque vous partez seulen forêt, vous pouvez expérimenter une totale liberté, sans contrainte, en toute authenticité et sans jugement, et prendre le temps dont vous avez besoin pour vous connecter consciemment avec l’arbre, avec vous-même. C’est idéal si vous voulez prendre un moment dans le silence total et vous sentir “seul au monde”, d’en faire une expérience de retraite intérieure.

Lorsque vous faites l’expérience en groupe, vous n’allez pas non plus parler à vos voisins, donc l’expérience sera quand même personnelle car chacun va de son côté trouver l’arbre qui l’appelle. Vous bénéficierez aussi de l’énergie de groupe, et notamment des conseils et de l’intervention du guide. Selon l’organisateur, vous pourrez donc découvrir différents exercices de sylvothérapie, seuls ou en groupe.

Les exercices de groupe sont très puissants aussi et vont aider au lâcher prise et à la guérison par les arbres. Avoir un guide permet de se laisser guider (justement), et de ne pas avoir à réfléchir à la prochaine étape, à l’heure, à son environnement. Il permet donc un lâcher prise du mental, et il suffit de se laisser emporter par le bain de forêten toute tranquillité. Le guide est aussi responsable de l’espace énergétique dans lequel se passent les rituels. Selon ses capacités et orientations (chamanisme ou autre), il peut vous faire vivre des expériences intenses en connexionavec les arbres de la forêt, et vous aider à vous connecter encore plus à ceux-là. Il est un facilitateur entre la forêt et les personnes présentes, et peut aider à “ouvrir” le canalentre les deux.

Vous pouvez aussi essayer des bains de forêt en groupe, puis reproduire seul par la suite les exercices que vous aurez appris.

Où trouver des sorties de bain de forêt ?

J’organise des sorties de bains de forêt dans les alentours de Toulouse (Haute-Garonne) une fois par mois, que vous pouvez retrouver en cliquant ici. Chaque sortie est différente afin de découvrir une multitude d’exercices pour se connecter aux arbres et profiter de leurs bienfaits.

Vous pouvez sûrement en trouver dans votre propre région en tapant les mots clés "bain de forêt" ou "sylvothérapie" avec votre ville sur google.

J’espère que cet article sur les bains de forêt vous aura été utile et que vous testerez quelques exercices de cette liste. N’hésitez pas à partager en commentaires votre propre expérience !

L’ancrage, c’est la base ! C'est est un exercice très important si vous voulez mettre en action vos projets, vous sentir plus présent dans votre corps et dans votre vie, et vivre dans le moment présent.

C’est une aide immense dans la recherche du bien-être et dans la réussite personnelle. Vous savez déjà peut-être de quoi il s’agit, comme c’est un outil de plus en plus courant. On l’utilise aussi dans d’autres domaines comme le théâtre ou avant des discours publiques.

Qu'est-ce que l'ancrage ?

L’ancrage consiste à se connecter consciemment à la Terre. En s’ancrant, ou «s’enracinant», nous pouvons puiser l’énergie que la Terre nous offre et être plus rempli, plus en phase avec soi-même. C’est pourquoi on parle aussi d’«ancrage énergétique». Ça vous permet entre autres d’être plus présent dans votre corps et de vous sentir en sécurité.

On représente souvent l’ancrage par un arbre et ses racines. L’arbre est stable et fort s’il a de bonnes racines bien implantées sous terre, qui lui transmettent l’énergie dont il a besoin pour s’élever haut dans le ciel et la lumière et faire pousser ses branches et ses feuilles. De la même manière, nous avons besoin de nous « enraciner » dans la Terre, afin de devenir plus stable et plus fort, dans le but de croître mieux, de s’élever au plus haut et d’avancer en tout sécurité et stabilité.

C’est un concept qui paraît assez abstrait au début, mais les effets en sont on ne peut plus palpables !

Qui a besoin d’être ancré ?

Aujourd’hui, nous souffrons presque tous d’un manque d’ancrage. Je dis aujourd’hui car avant les Hommes étaient beaucoup plus en connexion avec la Nature et avec leurs propres corps et esprit. Maintenant nous sommes constamment distraits par tout, et nous n’écoutons plus notre corps et ses besoins. Nous sommes aussi constamment mis en concurrence avec le reste du monde et jugés dans tous les sens, ce qui nous provoque plus de stress et nous empêche de réaliser nos vrais désirs de peur d’échouer ou d’être jugés.

Vous manquez sûrement d’ancrage si vous vous reconnaissez dans ces situations là :

  • Vous êtes souvent fatigué ou stressé ;
  • Vous souffrez de migraines ;
  • Vous manquez de vitalité, d’énergie ;
  • Vous vous sentez « déconnecté » de votre corps et des autres, vous êtes « dans la lune » ;
  • Vous avez des idées mais n’arrivez pas à les concrétiser jusqu’au bout ;
  • Vous avez peur du danger autour de vous ;
  • Vous avez des problèmes de concentration ;
  • Vous n’avez pas beaucoup confiance en vous ;

Il y a bien d’autres symptômes au manque d’ancrage, mais la liste est tellement longue, que de toutes façons laissez-moi vous dire qu’on s’y retrouve tous dans au moins un exemple ! Et si vous êtes déjà parfait et que vous ne voyez aucun problème dans votre vie, alors déjà félicitations ! Et ensuite, ça ne vous fera aucun mal de vous ancrer encore plus et augmenter votre taux vibratoire.

Les bienfaits de l'ancrage

En vous ancrant tous les jours, vous allez voir que :

  • Vous vous sentirez plus en sécurité ;
  • Vous aurez davantage confiance en vous ;
  • Vous serez plus posé et beaucoup moins stressé ;
  • Vous aurez des pensées plus positives ;
  • Vous vous sentirez plus « connecté » avec les gens et avec la Nature ;
  • Vous aurez beaucoup plus d’énergie tous les jours, vous serez en meilleure forme ;
  • Vous aurez une meilleure clarté d’esprit, une meilleure concentration ;
  • Vous vous sentirez mieux dans votre corps, plus « présent ». Vous serez plus à l’aise partout où vous irez, vous vous sentirez à votre place ;
  • Vous mettrez à exécution vos projets de vie ;
  • Vous accepterez et aimerez davantage votre vie telle qu’elle est et commencerez à voir les merveilles qui vont entourent…

Ce ne sont que quelques bienfaits parmi bien d’autres. L'ancrage vous sera toujours bénéfique.

6 exercices pour s'ancrer

Il existe des dizaines d’exercices d’ancrage, voici mes 6 préférés. Le premier que je propose est le plus connu et le plus utilisé, mais faites celui ou ceux qui vous parlent le plus.

Je vous conseille de le pratiquer tous les jours, autant de fois que vous voudrez. En vous réveillant le matin, puis à chaque fois que vous sentirez une faiblesse survenir, ancrez-vous. Vous pouvez le faire partout, au bureau, dans le métro, en parlant à quelqu’un, dans votre voiture, et bien sûr au calme chez vous en méditant…

1. Visualisez des racines

Cela consiste à visualiser des racines qui partent de la plante des pieds et qui vont jusqu’au centre de la Terre.

Debout ou assis, les pieds plats au sol, faites le vide dans votre tête. Fermez les yeux, et visualisez votre pied droit. Imaginez que des racines sortent de ce pied droit et entrent dans la terre. Imaginez la couleur des racines et toutes leurs petites ou grandes extensions. Ce sont des racines solides. Imaginez que ces racines percent le sol, le tapis sur lequel vous êtes, le ciment, la terre… Elles creusent profondément dans la planète, en traversant toutes les différentes couches terrestres. Visualisez alors qu’elles arrivent au niveau du noyau terrestre, dans le magma de la Terre, qu’elles tournent autour du noyau en l’enveloppant, puis qu’elles se « connectent » a ce noyau, par exemple avec un « clic » symbolique. Votre pied droit est alors maintenant complètement enraciné dans le sol jusqu’au centre de la Terre.

Maintenant faites de même avec le pied gauche.

Une fois les deux pieds enracinés jusqu’au noyau, visualisez que vous puisez l’énergie du noyau de la Terre, et que cette énergie remonte à travers vos racines, jusqu’à vos pieds, et monte dans vos jambes, traversant ensuite tout votre corps et votre être. Sentez cette connexion à la Terre et sentez l’énergie de la Terre vous envahir complètement et vous nourrir.

Inversement, visualisez que vous déchargez tout ce qui vous encombre (votre stress, vos douleurs, vos problèmes...) dans la terre à travers vos racines. Délaissez tout votre bagage émotionnel et physique, puis puisez l’énergie nécessaire pour vous remplir.

Quand je fais cet exercice je m’aide aussi de ma respiration. Après avoir ancré mes deux pieds, j’imagine qu’à chaque inspiration je pompe l’énergie de la Terre et elle se transfère en moi. Puis à l’expiration j’imagine que je déverse toutes mes énergies négatives dans la Terre.

Vous allez ressentir une certaine « lourdeur » dans vos pieds, comme si vos pieds pesaient des tonnes. C’est bon signe, c’est que ça marche ! Vous pouvez sentir également beaucoup de chaleur ou encore des picotements vous traverser.

Soyez prêt à recevoir l’énergie de la Mère Terre en vous. Accueillez cette énergie vitale que vous offre la Terre.

2. Concentrez-vous sur le premier chakra

Le premier chakra est le point énergétique situé entre vos cuisses (au niveau des parties génitales). Il est de couleur rouge, et favorise l’ancrage et la connexion avec la Terre. Il est d’ailleurs aussi appelé « chakra racine ».

Pour l’activer, posez-vous sereinement (allongé, assis ou debout), et visualisez la couleur rouge. Voyez le rouge partout autour de vous, puis imaginez cette couleur rouge vous pénétrer par ce chakra et envahir tout votre corps de rouge. Vous êtes rouge, et vous respirez rouge par ce chakra racine. Inspirez et expirez du rouge jusqu’à ce que vous visualisiez une couleur rouge brillante dans tout votre corps, signe de pureté.

Restez concentré sur le rouge aussi longtemps que possible.

3. Entourez-vous de rouge

En plus de l’exercice précédent avec le chakra racine rouge, vous pouvez aussi manger des plantes ou des fruits rouges, et porter des habits rouges, afin de renforcer votre visualisation. En effet les couleurs détiennent une vibration particulière et unique à chacune, donc en portant du rouge ou en dormant dans une chambre aux murs rouges, ces vibrations feront effets sur vous sans même que vous le sachiez !

4. Visualisez la colonne de lumière

Il s’agit ici de s’aligner selon ce que Barbara Brennan (fondatrice de l’école de soins énergétiques du même nom) appelle « la ligne harique » ou le « hara ». C’est une ligne qui part de notre centre et qui nous connecte d’une part à la Terre et de l’autre au Ciel.

Pour cela, assis ou debout, visualisez un point central à quelques centimètres en dessous de votre nombril, à l’intérieur de vous. Visualisez ensuite une ligne qui part de ce point et qui descend jusqu’au centre de la Terre. Puis visualisez la ligne qui part de ce même point en vous, et qui cette fois-ci monte jusqu’au ciel. Ressentez cette connexion terre-ciel, cette ligne qui vous traverse et qui vous connecte à l’Univers entier. Sentez l’énergie tellurique et cosmique qui y passe.

Vous pouvez continuer l’exercice en visualisant aussi un « halo » qui vous entoure, comme si vous étiez dans un œuf géant, fait de lumière. Vous êtes en sécurité dans cet œuf, connecté à la terre et au ciel.

5. Faites du sport en nature

Une bonne manière de s’ancrer est de pratiquer un exercice physique, et de préférence dans la nature. Les personnes qui pratiquent un sport régulier sont souvent beaucoup plus ancrées, dans leur corps, et elles vous diront elles-mêmes qu’elles se sentent formidables après leur séance de sport.

6. Marchez consciemment dans la nature

Si vous n’êtes pas super sportif, faites une marche lente dans la nature. En marchant, concentrez-vous sur vos pieds contre le sol. Marchez lentement, très lentement, et essayez de ressentir chaque millimètre que votre pied parcourt, chaque brindille qui se brise sous vous, chaque parcelle de terre et de boue qui s’écrase sous vos pieds.

Sentez l’énergie de la terre monter en vous à travers vos pieds. Piétinez sur place pour bien ressentir la terre. Sentez comme vos pieds sont lourds. Imaginez qu’ils pèsent une tonne chacun et qu’ils s’enfoncent complètement sous la terre. Encore mieux, faites tout cela pieds nus.

Peut-on être trop ancré ?

Oui, c’est possible qu’une personne soit « trop ancrée », même si c’est plutôt rare car nous avons tous en général justement besoin d’ancrage. Une personne trop ancrée va avoir tendance à être très (trop) terre-à-terre, et aura probablement un égo surdimensionné et un excès de confiance de soi. Elle sera à l'opposé des chakras du haut donc aura du mal à se connecter au dimensions spirituelles, à avoir foi.

Cependant, c’est quand même très très rare d’arriver à ce point là, donc ne vous inquiétez pas et faites les exercices à volonté !

Les pierres pour s'ancrer

Vous pouvez vous aider des pierres pour vous ancrer davantage. En lithothérapie, il existe des pierres qui favorisent la concentration et la connexion avec l’énergie de la Terre. Souvent ce sont les pierres noires, comme la tourmaline noire, l’hématite et l’obsidienne, ou les pierres rouges (pour solliciter le chakra racine) comme le jaspe rouge, le grenat, le shiva lingam, ou la cornaline. Il suffit de les porter soit en bijoux sur soi contre sa peau, soit dans vos poches ou vos mains pendant la journée et pendant vos exercices d’ancrage.

Les pierres « moki » sont aussi d’une grande aide pour l’ancrage. Celles-ci ne sont pas à porter plus de 15 min d’affilée car elles ont un pouvoir très puissant. Il y a d’ailleurs un sens à leur utilisation car elles sont polarisées. On en place une dans chaque main.

N’oubliez pas de décharger les pierres régulièrement et de les purifier.

Pour aller plus loin...

Si vous souhaitez en connaître davantage sur l'ancrage énergétique et apprendre d'autres façons de vous ancrer au quotidien, je vous conseille de vous intéresser au premier chakra, le chakra racine, qui est le symbol de l'ancrage. Vous pourrez trouver des livres sur le sujet (sur l'ancrage en général ou sur les chakras).

Je propose également des ateliers qui vous feront travailler sur ce sujet. Dans tous les ateliers de chamanisme, nous commençons par des exercices d'ancrage et de nettoyage des chakras, et je propose parfois des stages sur les 7 chakras dans lesquels vous pourrez apprendre et surtout expérimenter en profondeur chacun des 7 niveaux énergétiques.

J'espère que cet article vous aura été utile et que vous allez maintenant adopter l’ancrage dans votre quotidien. Testez et ressentez ce qui marche le mieux pour vous, puis je vous invite à partager vos expériences dans les commentaires, ainsi que vos propres techniques d’ancrage.

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