Les cartes oracle sont des cartes avec des images et un message écrit, qui vont vous servir de piste pour répondre à une problématique posée. C’est un outil de développement personnel afin de vous accompagner sur votre chemin en vous relayant les messages de vos guides.

C’est un support simple et efficace pour ceux qui ont du mal à entendre, voir ou interpréter les messages qui leurs sont envoyés, ou pour tous ceux qui souhaitent recevoir une réponse ou une guidance simplement et sans avoir à réfléchir. Contrairement au tarot, les oracles n’ont pas besoin d’interprétation. Il suffit juste de lire le message écrit, et il n’y a donc besoin d’aucune compétence ni pré-requis pour recevoir une réponse. C’est accessible à tous, même aux enfants, pour qui il existe des oracles spécial enfants.

Il y a pleins de méthodes d’utilisation différentes des cartes oracles, tout aussi bonnes et valables les unes que les autres. Je vous partage dans cet article seulement comment moi j’aime fonctionner et comment elles me servent personnellement.

Où s'en procurer et comment choisir ses cartes oracle ?

Heureusement aujourd’hui les cartes oracle deviennent de plus en plus populaires, et il est facile de s’en procurer. Vous en trouverez bien sûr sur internet, mais également en boutiques ésotériques, boutiques de bien-être alternatif, et dans des grandes enseignes comme Cultura ou la Fnac.

Mais avec les dizaines de jeux d’oracles qui existent aujourd’hui, comment choisir celui qui nous correspond ? Sans vouloir rentrer dans un cliché, je pense sincèrement que c’est le jeu qui nous choisit plutôt que le contraire. De la même manière que les pierres, le bon jeu se présente à nous lorsqu’on en a besoin. Il se peut que vous en receviez un pour votre anniversaire, ou alors que vous tombiez dessus par hasard dans une boutique ou chez quelqu’un alors que vous ne l’aviez pas prévu.

Si vous décidez de vous en procurer un dans une boutique, je vous conseille de “sentir” le jeu d’oracle par lequel vous vous sentez attiré, et de tout simplement vous laisser guider par votre intuition. De préférence, feuilletez l’intérieur du paquet si c’est possible avant de l’acheter, afin d’avoir un aperçu des images et des messages proposés. La décision se fait au ressenti, car vous saurez directement si vous êtes attiré ou non par ce style de dessin, ou si vous aimez les couleurs des cartes, la sensation dans vos mains, la longueur des messages… Choisissez celui avec lequel vous sentez une connexion.

En ce qui concerne son prix, les cartes oracles varient généralement entre 20 et 30€.

Que faire lorsque vous avez votre jeu pour la première fois ?

Que faire une fois que vous avez votre paquet de cartes oracle ? Pour une première utilisation, vous pouvez faire un mini rituel afin de vous l’approprier énergétiquement, afin de créer un lien entre vous et les cartes. Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas obligé d’en faire tout un événement, attendre la nouvelle lune bleue, invoquer les Maitres Ascensionnés et sacrifier un mouton pour bénir votre jeu de cartes! Voici quelques exemples simples que vous pouvez faire :

  • Vous pouvez poser votre main sur le paquet et énoncer “Je me connecte à toi dès maintenant, merci de me guider par tes messages et de m’aider sur mon chemin.”
  • Vous pouvez également frapper le jeu d’un coup sec de votre main avec l’intention d’enlever toutes les anciennes énergies et que le jeu soit purifié maintenant.
  • Vous pouvez méditer quelques minutes avec le jeu d’oracle dans vos mains afin de le remercier et l’honorer.
  • Vous pouvez le purifier à l’aide d’encens, de sauge, d’une améthyste ou toute autre pierre de votre choix, le mettre dehors la nuit pour que la lune le charge…
  • Vous pouvez souffler sur le paquet en imaginant que les anciennes énergies partent et que vous purifiez de votre souffle le paquet. Vous pouvez aussi tenir chaque carte individuellement dans vos mains et avec l’intention, poser votre énergie dessus.

Bref, tout petit rituel qui vous semble juste, du moment que vous y mettiez l’intention de purifier le jeu et de vous y connecter avec votre propre énergie !

Pourquoi et quand utiliser des cartes oracle ?

Vous pouvez tirer une carte lorsque vous désirez une réponse ou un message de guidance par rapport à une problématique particulière. Par exemple vous hésitez entre deux jobs, ou vous n’êtes pas satisfait dans votre couple mais ne savez pas quoi faire, ou vous vous sentez bloqué ou perdu dans votre vie… Dans ce cas là une carte peut vous aider à comprendre votre situation et vous donner des éléments de réponse afin de vous mettre sur le bon chemin.

Vous pouvez également tirer une carte sans question ni problématique particulières, mais seulement pour avoir un message de l’Univers, qui peut vous aider ou vous confirmer sur votre Chemin. Dans ce cas vous demandez juste “un message de mes guides”, ouvert sur tous les sujets de votre vie en ce moment.

En ce qui concerne la fréquence à laquelle tirer vos cartes, laissez-vous le temps que chaque message infuse en vous et se matérialise dans vos actions ou vos prises de conscience. Je dirais que 1 carte par jour est largement suffisant, voire une carte par semaine. Ça ne sert à rien de piocher plusieurs cartes en un laps de temps court. En piochant juste une carte pour votre problématique, vous donnez de l’importance à ce qui est écrit dessus. Si vous en piochez 5 le même jour, les messages perdent de leur valeur et vous risquez de vous embrouiller l’esprit. C’est important d’honorer le message en le laissant infuser en vous pendant au moins un jour, et de repiocher une carte si vous sentez que vous avez déjà accompli quelque chose par rapport au message de la première.

C’est aussi bénéfique lorsque vous tirez une carte pendant ou à la fin d’une séance de guérison, par exemple après un soin individuel ou après un rituel de lune ou autre session de développement personnel, afin de confirmer ce qui a été mis en lumière pendant cette séance, de résumer votre problématique et de vous donner des pistes pour continuer.

Comment utiliser les oracles ?

Chaque oracle que vous aurez indiquera dans son petit carnet à l’intérieur comment utiliser ses cartes. Il y a plusieurs manières différentes d’utiliser des cartes oracle, à vous de sentir celle qui vous parle le plus. Voici comment moi je procède:

Avant de tirer une carte, mettez vous dans un endroit au calme et confortable afin d’être relaxé et l’esprit posé. Il est important de faire un tirage l’esprit dégagé de tout stress ou perturbation psychique, afin d’être le plus neutre possible, de tenir un espace énergétique propre et clair.

Commencez par prendre le paquet dans vos mains, et vous connecter à celui-ci par l’intention. Demandez à recevoir un message de vos guides. Nous ne voulons pas nous connecter à n’importe quoi dans la pièce, mais à ce qui est de plus lumineux en vous. Vous pouvez aussi demander à recevoir un message d’êtres en particulier par exemple recevoir un message d’un de vos anges, de votre animal totem, d’un ancêtre, de votre Soi supérieur… Et évidemment vous pouvez demander aux esprit des cartes oracle de vous répondre. Chaque paquet à un “thème” différent. Il existe des cartes d’animaux sacrés, des anges, des couleurs, des fées, des dragons… ce sont ces esprits là qui viendront vous porter leurs messages.

Brassez les cartes dans vos mains en émettant une intention ouverte (c’est-à-dire éviter les questions en “oui/non”). Cela peut être une question sur un thème précis comme “Que dois-je faire pour mieux aider mes enfants?”, “Que me conseillez-vous par rapport à mon travail?” ou, ce que je fais souvent, poser une intention générale telle que “Je désire recevoir un message pour ma vie en ce moment. Merci”.

Il se peut que pendant que vous brassiez les cartes, l’une d’entre elle saute de vos mains, tombe, ou se retourne, et dans ce cas là je considère que c’est cette carte qui vous est prédestinée.

Sinon, lorsque vous vous sentez prêt, étalez les cartes devant vous face cachée, et toujours avec la même intention/question dans votre tête, choisissez la carte qui vous attire le plus. Je conseille de ne pas trop prendre de temps d’hésitation et juste tirer celle qui instinctivement vous appelle.

Dans tous les cas, la carte que vous aurez choisie est la bonne, ne doutez pas 😉.

Retournez la carte, et imprégnez-vous de son titre et de l’image. Puis allez chercher dans le petit bouquin le message associé au numéro de la carte tirée. Ou parfois, le message est directement écrit sur la carte. Faites résonner le message en vous, sans y mettre trop de mental et n’essayez pas de comprendre ce que vous ne comprenez pas, laissez les mots s’imprégner en vous et faire effet. Peut-être qu’elle vous parlera tout de suite, et peut-être qu’il vous faudra un moment ou quelques jours avant de comprendre de quoi elle parlait.

Un conseil important : ne repiochez pas de carte si vous n’avez pas aimé la votre. Aucune carte n’apparait jamais par hasard. Si elle ne vous plaît pas, ce n’est pas la peine d’en choisir une autre pour tomber sur celle qui vous plaît… c’est important que vous compreniez pourquoi vous avez tiré cette carte et pourquoi le message ne vous plaît pas, qu’est-ce qu'il vient titiller en vous ? Si vous retombez sur la même carte ou sur un message similaire que celui que vous aviez eu la dernière fois que vous en avez tiré, c’est peut-être parce que vous n’avez pas encore fait ce qu’il était conseillé et qu’ils jugent que ça ne vous servira pas d’aller plus loin tant que ce point n’est pas résolu. Il n’est pas rare d’ailleurs de tomber toujours sur la même carte pendant un mois, jusqu’à ce qu’on la comprenne ! Et si le message ne vous parle pas, attendez un peu, laissez-le fusionner quelques jours, parfois le message va vous parler plus tard et vous allez vous en rappeler.

Une fois le message lu, vous pouvez rester un moment avec la carte, méditer dessus, vous imprégner de son énergie et de son message. Vous pouvez contempler le dessin en détail et y découvrir des messages cachés, ou relire le message ou l’affirmation écrite dessus. Ensuite, soit vous reposez la carte dans son paquet, soit vous pouvez la disposer quelque part par exemple sur votre table de chevet afin que sa vibration vous impact pendant la nuit, ou la prendre avec vous dans votre sac pour que son message vous accompagne le long de votre journée.

Combien de cartes tirer ?

Dans le paragraphe précédent j’indique comment tirer une carte pour recevoir son message unique. Une autre possibilité est de tirer plusieurs cartes pour recevoir un message sous une autre forme. Cela va dépendre de vos préférences. Personnellement je préfère n’en tirer qu’une seule pour avoir un message clair et concis. Lorsque vous en tirez plusieurs, vous aurez à interpréter vous-même chaque carte et sa signification, donc c’est un peu plus complexe.

Dans tous les cas, ce qui est important c’est que vous décidez de votre protocole pour cette session de tirage, et que vous n’en doutiez pas. Par exemple si vous avez décidé de tirer 3 cartes pour représenter votre situation actuelle, alors les cartes qui vont sortir du lot vont s’accorder selon votre protocole.

Lorsque vous tirez plusieurs cartes, vous n’allez pas forcément lire chaque message détaillé de chacune d’entre elles. Vous allez les interpréter selon leurs images et leurs titres ou même leurs numéros. Cela vous demande donc plus d’intuition et d’esprit d’analyse, pour trouver le rapprochement entre les images, ce qu’elles représentent, et votre problématique. Vous pouvez cependant décider de lire la dernière carte, qui symbolisera votre “solution” par exemple.

Encore une fois, c’est vous qui décidez quelle méthode vous souhaitez employer pour répondre à votre problématique. Lorsque vous tirez les cartes, disposez-les dans l’ordre de tirage. Voici quelques exemples de tirages de plusieurs cartes que vous pouvez essayer :

3 cartes : 1- Passé  2- Présent  3- Futur

3 cartes : 1- Problématique du moment  2- L’aide/Ressources  3- Solution/Conseil

4 cartes : 1- Moi maintenant  2-  Le problème  3- L’aide/Ressources  4- Le résumé 

4 cartes (relation entre moi et un individu) : 1- Ce que j’apporte à la relation  2- Ce que l’autre apporte à la relation  3- Le potentiel de la relation  4- Outil ou conseil pour la relation

Peut-on tirer un message pour quelqu’un ou prêter ses cartes ?

De la même manière que vous décidez comment purifier et énergiser votre paquet de cartes, c’est vous qui décidez si vous acceptez de laisser d’autres les toucher. Le protocole ne fonctionne que par les règles que vous lui donnez. Donc si c’est ok pour vous de prêter vos cartes, alors ce sera ok pour eux aussi ! Vous pouvez si vous le souhaitez re-souffler dessus lorsqu’on vous les rend, si cela vous rassure.

Vous pouvez aussi faire tirer une carte à quelqu’un. Pour cela, suivez la même méthode expliquée plus haut, en étalant les cartes devant la personne en question, et en lui demandant de choisir sa carte. Elle la prend et la regarde, et vous pouvez lui lire son message dans le carnet, pendant que la personne l’écoute attentivement et observe sa carte. C’est une activité agréable à partager avec d’autres personnes.

Note: je ne conseille pas de tirer une carte “pour” quelqu’un qui n’est pas au courant, c’est-à-dire pour en savoir plus sur cette personne par simple curiosité ou pour lui relayer un message sans qu’elle ne l’ait demandé. Restons éthiques et respectons la vie privé de chacun. 🙂

J’espère que cet article vous aura permis de franchir le pas et de vous amuser avec les cartes oracles. Si vous avez des questions n’hésitez pas à les poser en commentaires.  A bientôt !

Respirer, c’est vital ! On inspire et expire entre 17 000 et 29 000 fois en moyenne par jour. Et pourtant, on ne se rend presque jamais compte qu'on est en train de respirer. Mais alors, vous me direz, si on respire autant automatiquement, pourquoi est-ce qu’il faut réapprendre à respirer aujourd’hui ?

Parce qu’une respiration consciente, c’est totalement différent. Jusque là, vous respiriez pour survivre. Mais ce que je veux vous apprendre, c’est respirer pour mieux vivre. Grâce à la respiration consciente et abdominale, vous allez apporter tout un tas de bienfaits à votre corps et à votre mental que vous ne pourrez plus vous en passer ;).

Aujourd’hui je veux vous expliquer comment le fait de changer votre respiration pendant seulement 5 minutes par jour, peut changer votre vie. Et je vous apporte bien évidemment les exercices pratiques qui y sont associés.

Qu’est-ce que la respiration consciente et abdominale ?

On dit “respiration consciente” car pendant que vous respirez, vous portez votre attention sur cette respiration. Et c’est une respiration abdominale, aussi dite ventrale. Vous remarquerez qu’on a souvent tendance à respirer en soulevant notre poitrine. Si vous êtes un minimum sportif, que vous faites du yoga ou que vous vous êtes déjà intéressé à la respiration, vous saurez que c’est par une respiration abdominale qu’on reçoit le meilleur de l’air.

Le diaphragme est un muscle puissant qui doit rester souple et peut être cause de diverses maladies. En inspirant par le ventre, les poumons se dilatent et le diaphragme pousse vers le bas, et en expirant, les poumons se contractent et le diaphragme remonte. Ce mouvement seul apporte énormément de bénéfices quant au fonctionnement des organes internes.

Enfin, la respiration consciente se fait lentement. Une respiration courte et irrégulière fait rentrer les énergies négatives en vous, ce qui augmentera votre stress (et comme vous serez plus stressé, vous allez encore moins respirer et donc faire rentrer encore plus de mauvaises énergies,  et ainsi de suite, bref… cercle vicieux !). Alors qu'une respiration longue, lente et régulière favorisera la relaxation.

Quels sont les bienfaits de la respiration consciente ?

Respirer permet de soigner et de solidifier votre corps, vos organes, ainsi que votre mental. Chaque inspiration consciente que vous prenez va :

  • Renforcer votre système immunitaire;
  • Détoxifier votre corps en éliminant jusqu’à 70% des toxines : cela aide du coup aussi à perdre du poids;
  • Aider à une bonne digestion;
  • Diminuer votre stress et équilibrer vos pics d’émotion;
  • Réguler vos envies face aux addictions;
  • Augmenter le taux d’oxygène dans votre sang et le purifier, ce qui permet au sang de mieux irriguer votre cerveau;
  • Améliorer votre posture;
  • Améliorer votre sommeil et contribuer à des nuits paisibles;
  • Vous procurer davantage d’énergie.

Il y a encore pleins d’autres vertus (surtout au niveau du bon fonctionnement des organes), mais rien qu’avec ça déjà vous devriez être convaincu que respirer en conscience, c’est plutôt cool !

Donc si vous voulez améliorer votre santé en général, retrouver un bon sommeil, diminuer votre stress (des études ont prouvé que la bonne respiration était plus efficace que des pilules anti-stress), savoir comment se calmer lorsque quelqu’un vous énerve, contrôler vos comportements impulsifs face à une addiction (nourriture, cigarette, etc…), ou tout simplement pour gagner un maximum d’énergie dans votre vie, alors cet exercice est fait pour vous.

L'exercice à faire et à refaire : la respiration abdominale en conscience

Il existe pleins d'exercices de respiration, le plus commun et plus facile est celui-ci, avec lequel je vous conseille de commencer. J’ai aussi rajouté la petite touche magique en plus dans le paragraphe suivant.

Vous pouvez faire l’exercice debout, assis ou allongé sur le dos, du moment que votre colonne vertébrale reste droite.

Mettez une main sur votre ventre pour bien sentir la différence entre l’inspiration et l’expiration.

⇒ L’exercice consiste à inspirer, retenir la respiration, puis expirer. Le tout lentement, consciemment, et par le ventre :

>> Inspirez par le nez pendant 4 secondes,

>> Retenez pendant 6 secondes,

>> Expirez par la bouche pendant 8 secondes.

Pendant l’inspiration, votre ventre devrait se gonfler et votre main devrait s’élever (pas de place à l’esthétique, on gonfle le ventre à fond!). Pendant l’expiration, votre ventre se creuse jusqu’à vos os, et votre main se rabaisse. Votre poitrine ne bouge pas pendant tout l’exercice.

Si c’est déjà facile pour vous, alors passez au niveau supérieur :

>> Inspirez par le nez pendant 10 secondes,

>> Retenez pendant 15 secondes,

>> Expirez par la bouche pendant 20 secondes.

Répétez l’exercice au moins 3 fois de suite.

⇒ Augmentez la durée de chaque étape lorsque vous serez habitué et que vous vous sentirez confortable.

Variantes :

Vous pouvez également essayer l’exercice en bouchant une narine à l’inspiration, et en alternant les narines sur chaque exercice.

Inspirez toujours par le nez. Mais vous pouvez expirer par le nez ou par la bouche.

Aller plus loin

Si vous y arrivez, faites une pause de quelques secondes, sans air, entre la fin de l’expiration et le début de la nouvelle inspiration. Puis enchaînez avec l’inspiration suivante. C’est assez dur au début car on peut avoir l’impression de se noyer ou de s'étouffer, donc commencez par un temps court puis augmentez la durée avec l’expérience et le temps.

L’ingrédient magique : La visualisation

L’exercice que je viens de partager est hyper efficace, mais si vous voulez que ça marche encore plus que tout, il y a quelque chose à rajouter qui est très simple à faire et qui est tellement, tellement utile : LA VISUALISATION !

C’est le même exercice que plus haut, mais rajoutez ceci :

 Avant tout, faites le vide. Fermez les yeux, laissez de côté tous vos soucis, petits ou grands, lâchez-prise.

⇒ Acceptez, avec l’intention, de recevoir les soins de l’air. Soyez dans un état ouvert, de réception totale.

 Pendant l’inspiration : visualisez que vous faites entrer en vous l’énergie de l’Univers. Visualisez que de la lumière blanche et pure rentre dans vos narines. Vous pouvez aussi demander de recevoir quelque chose en particulier : faites entrer en vous de la motivation, de la chaleur, de l’amour, de la patience, du calcium, des vitamines, du soin pour vos reins, de la chance, de la douceur, du calme… Ou alors, sans intention particulière, faites entrer ce courant d’énergie pure et parfaite en vous. Votre corps sait déjà ce dont il a besoin, donc ne vous inquiétez pas, il saura purger de l’air les soins qu’il veut.

⇒ Pendant que vous retenez votre souffle : visualisez que toute cette lumière ou cette énergie se faufile partout en vous. Elle passe par tous les petits canaux de vos organes, enveloppe tous vos organes, se filtre dans votre sang et circule dans chaque membre de votre corps. Visualisez son cheminement, de votre gorge, dans votre tête, en descendant dans votre colonne, vos bras, vos jambes… Et si vous voulez vous concentrer sur un point particulier (comme une douleur particulière), concentrez davantage votre visualisation du courant énergétique dans cette partie là de votre corps. Visualisez qu’il vous apporte tous les bénéfices possibles.

 Lorsque vous avez visualisé que l’air s’est bien infiltrée dans toutes les zones de votre corps et y a déposé ses bienfaits, passez à l’expiration.

 Pendant que vous expirez : visualisez que vous rejetez tous les déchets de votre corps et les mauvaises énergies. Rejetez par l’intention tout ce qui ne vous appartient pas ou plus, tout ce qui n’est pas vous et tout ce qui vous est nuisible. Vous vous débarrassez du stress, des toxines et du négatif. Ça ne vous appartient plus.

Faites cet exercice autant de fois que vous le jugez nécessaire, pour vous purifier, soigner et énergiser votre corps, et vous débarrasser des ondes négatives.

Quand faire l’exercice ?

Vous pouvez faire cet exercice autant de fois que vous le jugez nécessaire durant votre journée. Je vous conseille de le faire au moins 2 fois par jour :

  • 1 fois le matin au réveil, à jeun, afin de mettre en route tout votre corps et votre cerveau et vous donner un maximum d’énergie pour affronter la journée !
  • 1 fois le soir avant de s’endormir, afin de profiter d’une nuit plus sereine, et d’aider à la récupération des énergies pendant la nuit.

En plus de ça, faites-le à chaque fois que vous vous sentez mal ou stressé.

Voilà, maintenant vous avez assez d’éléments pour intégrer ce nouvel exercice dans votre quotidien. Si vous le faites tous les jours, vous commencerez à voir les effets en moins d’un mois. Je vous assure que ça vous fera un bien fou, surtout avec la visualisation. Je vous souhaite de trouver votre équilibre, et bien sûr revenez ici pour me dire quels ont été vos changements et votre avis sur le sujet !

L’ancrage, c’est la base ! C'est est un exercice très important si vous voulez mettre en action vos projets, vous sentir plus présent dans votre corps et dans votre vie, et vivre dans le moment présent.

C’est une aide immense dans la recherche du bien-être et dans la réussite personnelle. Vous savez déjà peut-être de quoi il s’agit, comme c’est un outil de plus en plus courant. On l’utilise aussi dans d’autres domaines comme le théâtre ou avant des discours publiques.

Qu'est-ce que l'ancrage ?

L’ancrage consiste à se connecter consciemment à la Terre. En s’ancrant, ou «s’enracinant», nous pouvons puiser l’énergie que la Terre nous offre et être plus rempli, plus en phase avec soi-même. C’est pourquoi on parle aussi d’«ancrage énergétique». Ça vous permet entre autres d’être plus présent dans votre corps et de vous sentir en sécurité.

On représente souvent l’ancrage par un arbre et ses racines. L’arbre est stable et fort s’il a de bonnes racines bien implantées sous terre, qui lui transmettent l’énergie dont il a besoin pour s’élever haut dans le ciel et la lumière et faire pousser ses branches et ses feuilles. De la même manière, nous avons besoin de nous « enraciner » dans la Terre, afin de devenir plus stable et plus fort, dans le but de croître mieux, de s’élever au plus haut et d’avancer en tout sécurité et stabilité.

C’est un concept qui paraît assez abstrait au début, mais les effets en sont on ne peut plus palpables !

Qui a besoin d’être ancré ?

Aujourd’hui, nous souffrons presque tous d’un manque d’ancrage. Je dis aujourd’hui car avant les Hommes étaient beaucoup plus en connexion avec la Nature et avec leurs propres corps et esprit. Maintenant nous sommes constamment distraits par tout, et nous n’écoutons plus notre corps et ses besoins. Nous sommes aussi constamment mis en concurrence avec le reste du monde et jugés dans tous les sens, ce qui nous provoque plus de stress et nous empêche de réaliser nos vrais désirs de peur d’échouer ou d’être jugés.

Vous manquez sûrement d’ancrage si vous vous reconnaissez dans ces situations là :

  • Vous êtes souvent fatigué ou stressé ;
  • Vous souffrez de migraines ;
  • Vous manquez de vitalité, d’énergie ;
  • Vous vous sentez « déconnecté » de votre corps et des autres, vous êtes « dans la lune » ;
  • Vous avez des idées mais n’arrivez pas à les concrétiser jusqu’au bout ;
  • Vous avez peur du danger autour de vous ;
  • Vous avez des problèmes de concentration ;
  • Vous n’avez pas beaucoup confiance en vous ;

Il y a bien d’autres symptômes au manque d’ancrage, mais la liste est tellement longue, que de toutes façons laissez-moi vous dire qu’on s’y retrouve tous dans au moins un exemple ! Et si vous êtes déjà parfait et que vous ne voyez aucun problème dans votre vie, alors déjà félicitations ! Et ensuite, ça ne vous fera aucun mal de vous ancrer encore plus et augmenter votre taux vibratoire.

Les bienfaits de l'ancrage

En vous ancrant tous les jours, vous allez voir que :

  • Vous vous sentirez plus en sécurité ;
  • Vous aurez davantage confiance en vous ;
  • Vous serez plus posé et beaucoup moins stressé ;
  • Vous aurez des pensées plus positives ;
  • Vous vous sentirez plus « connecté » avec les gens et avec la Nature ;
  • Vous aurez beaucoup plus d’énergie tous les jours, vous serez en meilleure forme ;
  • Vous aurez une meilleure clarté d’esprit, une meilleure concentration ;
  • Vous vous sentirez mieux dans votre corps, plus « présent ». Vous serez plus à l’aise partout où vous irez, vous vous sentirez à votre place ;
  • Vous mettrez à exécution vos projets de vie ;
  • Vous accepterez et aimerez davantage votre vie telle qu’elle est et commencerez à voir les merveilles qui vont entourent…

Ce ne sont que quelques bienfaits parmi bien d’autres. L'ancrage vous sera toujours bénéfique.

6 exercices pour s'ancrer

Il existe des dizaines d’exercices d’ancrage, voici mes 6 préférés. Le premier que je propose est le plus connu et le plus utilisé, mais faites celui ou ceux qui vous parlent le plus.

Je vous conseille de le pratiquer tous les jours, autant de fois que vous voudrez. En vous réveillant le matin, puis à chaque fois que vous sentirez une faiblesse survenir, ancrez-vous. Vous pouvez le faire partout, au bureau, dans le métro, en parlant à quelqu’un, dans votre voiture, et bien sûr au calme chez vous en méditant…

1. Visualisez des racines

Cela consiste à visualiser des racines qui partent de la plante des pieds et qui vont jusqu’au centre de la Terre.

Debout ou assis, les pieds plats au sol, faites le vide dans votre tête. Fermez les yeux, et visualisez votre pied droit. Imaginez que des racines sortent de ce pied droit et entrent dans la terre. Imaginez la couleur des racines et toutes leurs petites ou grandes extensions. Ce sont des racines solides. Imaginez que ces racines percent le sol, le tapis sur lequel vous êtes, le ciment, la terre… Elles creusent profondément dans la planète, en traversant toutes les différentes couches terrestres. Visualisez alors qu’elles arrivent au niveau du noyau terrestre, dans le magma de la Terre, qu’elles tournent autour du noyau en l’enveloppant, puis qu’elles se « connectent » a ce noyau, par exemple avec un « clic » symbolique. Votre pied droit est alors maintenant complètement enraciné dans le sol jusqu’au centre de la Terre.

Maintenant faites de même avec le pied gauche.

Une fois les deux pieds enracinés jusqu’au noyau, visualisez que vous puisez l’énergie du noyau de la Terre, et que cette énergie remonte à travers vos racines, jusqu’à vos pieds, et monte dans vos jambes, traversant ensuite tout votre corps et votre être. Sentez cette connexion à la Terre et sentez l’énergie de la Terre vous envahir complètement et vous nourrir.

Inversement, visualisez que vous déchargez tout ce qui vous encombre (votre stress, vos douleurs, vos problèmes...) dans la terre à travers vos racines. Délaissez tout votre bagage émotionnel et physique, puis puisez l’énergie nécessaire pour vous remplir.

Quand je fais cet exercice je m’aide aussi de ma respiration. Après avoir ancré mes deux pieds, j’imagine qu’à chaque inspiration je pompe l’énergie de la Terre et elle se transfère en moi. Puis à l’expiration j’imagine que je déverse toutes mes énergies négatives dans la Terre.

Vous allez ressentir une certaine « lourdeur » dans vos pieds, comme si vos pieds pesaient des tonnes. C’est bon signe, c’est que ça marche ! Vous pouvez sentir également beaucoup de chaleur ou encore des picotements vous traverser.

Soyez prêt à recevoir l’énergie de la Mère Terre en vous. Accueillez cette énergie vitale que vous offre la Terre.

2. Concentrez-vous sur le premier chakra

Le premier chakra est le point énergétique situé entre vos cuisses (au niveau des parties génitales). Il est de couleur rouge, et favorise l’ancrage et la connexion avec la Terre. Il est d’ailleurs aussi appelé « chakra racine ».

Pour l’activer, posez-vous sereinement (allongé, assis ou debout), et visualisez la couleur rouge. Voyez le rouge partout autour de vous, puis imaginez cette couleur rouge vous pénétrer par ce chakra et envahir tout votre corps de rouge. Vous êtes rouge, et vous respirez rouge par ce chakra racine. Inspirez et expirez du rouge jusqu’à ce que vous visualisiez une couleur rouge brillante dans tout votre corps, signe de pureté.

Restez concentré sur le rouge aussi longtemps que possible.

3. Entourez-vous de rouge

En plus de l’exercice précédent avec le chakra racine rouge, vous pouvez aussi manger des plantes ou des fruits rouges, et porter des habits rouges, afin de renforcer votre visualisation. En effet les couleurs détiennent une vibration particulière et unique à chacune, donc en portant du rouge ou en dormant dans une chambre aux murs rouges, ces vibrations feront effets sur vous sans même que vous le sachiez !

4. Visualisez la colonne de lumière

Il s’agit ici de s’aligner selon ce que Barbara Brennan (fondatrice de l’école de soins énergétiques du même nom) appelle « la ligne harique » ou le « hara ». C’est une ligne qui part de notre centre et qui nous connecte d’une part à la Terre et de l’autre au Ciel.

Pour cela, assis ou debout, visualisez un point central à quelques centimètres en dessous de votre nombril, à l’intérieur de vous. Visualisez ensuite une ligne qui part de ce point et qui descend jusqu’au centre de la Terre. Puis visualisez la ligne qui part de ce même point en vous, et qui cette fois-ci monte jusqu’au ciel. Ressentez cette connexion terre-ciel, cette ligne qui vous traverse et qui vous connecte à l’Univers entier. Sentez l’énergie tellurique et cosmique qui y passe.

Vous pouvez continuer l’exercice en visualisant aussi un « halo » qui vous entoure, comme si vous étiez dans un œuf géant, fait de lumière. Vous êtes en sécurité dans cet œuf, connecté à la terre et au ciel.

5. Faites du sport en nature

Une bonne manière de s’ancrer est de pratiquer un exercice physique, et de préférence dans la nature. Les personnes qui pratiquent un sport régulier sont souvent beaucoup plus ancrées, dans leur corps, et elles vous diront elles-mêmes qu’elles se sentent formidables après leur séance de sport.

6. Marchez consciemment dans la nature

Si vous n’êtes pas super sportif, faites une marche lente dans la nature. En marchant, concentrez-vous sur vos pieds contre le sol. Marchez lentement, très lentement, et essayez de ressentir chaque millimètre que votre pied parcourt, chaque brindille qui se brise sous vous, chaque parcelle de terre et de boue qui s’écrase sous vos pieds.

Sentez l’énergie de la terre monter en vous à travers vos pieds. Piétinez sur place pour bien ressentir la terre. Sentez comme vos pieds sont lourds. Imaginez qu’ils pèsent une tonne chacun et qu’ils s’enfoncent complètement sous la terre. Encore mieux, faites tout cela pieds nus.

Peut-on être trop ancré ?

Oui, c’est possible qu’une personne soit « trop ancrée », même si c’est plutôt rare car nous avons tous en général justement besoin d’ancrage. Une personne trop ancrée va avoir tendance à être très (trop) terre-à-terre, et aura probablement un égo surdimensionné et un excès de confiance de soi. Elle sera à l'opposé des chakras du haut donc aura du mal à se connecter au dimensions spirituelles, à avoir foi.

Cependant, c’est quand même très très rare d’arriver à ce point là, donc ne vous inquiétez pas et faites les exercices à volonté !

Les pierres pour s'ancrer

Vous pouvez vous aider des pierres pour vous ancrer davantage. En lithothérapie, il existe des pierres qui favorisent la concentration et la connexion avec l’énergie de la Terre. Souvent ce sont les pierres noires, comme la tourmaline noire, l’hématite et l’obsidienne, ou les pierres rouges (pour solliciter le chakra racine) comme le jaspe rouge, le grenat, le shiva lingam, ou la cornaline. Il suffit de les porter soit en bijoux sur soi contre sa peau, soit dans vos poches ou vos mains pendant la journée et pendant vos exercices d’ancrage.

Les pierres « moki » sont aussi d’une grande aide pour l’ancrage. Celles-ci ne sont pas à porter plus de 15 min d’affilée car elles ont un pouvoir très puissant. Il y a d’ailleurs un sens à leur utilisation car elles sont polarisées. On en place une dans chaque main.

N’oubliez pas de décharger les pierres régulièrement et de les purifier.

Pour aller plus loin...

Si vous souhaitez en connaître davantage sur l'ancrage énergétique et apprendre d'autres façons de vous ancrer au quotidien, je vous conseille de vous intéresser au premier chakra, le chakra racine, qui est le symbol de l'ancrage. Vous pourrez trouver des livres sur le sujet (sur l'ancrage en général ou sur les chakras).

Je propose également des ateliers qui vous feront travailler sur ce sujet. Dans tous les ateliers de chamanisme, nous commençons par des exercices d'ancrage et de nettoyage des chakras, et je propose parfois des stages sur les 7 chakras dans lesquels vous pourrez apprendre et surtout expérimenter en profondeur chacun des 7 niveaux énergétiques.

J'espère que cet article vous aura été utile et que vous allez maintenant adopter l’ancrage dans votre quotidien. Testez et ressentez ce qui marche le mieux pour vous, puis je vous invite à partager vos expériences dans les commentaires, ainsi que vos propres techniques d’ancrage.

Comment changer le négatif en positif

Je voulais commencer le premier article de ce blog par le pouvoir de la pensée positive, car c’est pour moi un outil de base à connaître pour remplir sa vie de joie.

C’est bien connu que positiver c’est bon pour le moral, mais souvent on oublie à quel point ce simple acte peut amener des changements concrets et énormes dans notre vie quotidienne.

Qu’est-ce que la pensée positive ?

Tout simplement, il s’agit de changer son mode de pensée et de parole en positif. J’entends par là éliminer toute pensée négative et la remplacer par une pensée positive. Cela marche aussi pour ce qui sort de notre bouche.

En effet, tout ce qu’on pense ou qu’on dit, reflète notre réalité de la vie, et la nôtre seulement. Une même chose ou même situation va être vue totalement différemment selon la personne qui l'expérimente et son mode de pensée. C’est vous qui décidez de ce que vous voulez voir dans votre vie. Donc si vous voyez le mal partout, il y a de fortes chances que c’est ce qui se produise pour vous. Mais en changeant votre mode de pensée, en vous obligeant à voir le bien partout, vous allez vous apercevoir que vous allez vite recevoir et vivre ce bien que vous vous êtes décidé à enfin voir !

C’est aussi simple que ça, mais croyez-moi, ça fait des merveilles. Arrêtez de perdre du temps avec des pensées négatives qui ne servent à rien, et utilisez votre temps pour de belles choses à la place !

Je sais que ça peut être difficile de passer du négatif au positif du jour au lendemain. La plupart de nous sommes habitués à nous plaindre et à critiquer tout ce qui bouge (surtout en France je trouve !). On y trouve même un certain plaisir, de savoir que d’autres sont plus malheureux que nous, ça nous rassure sur notre sort. Mais au final on ne fait qu’ignorer ce qui ne va pas, au lieu de le changer, de le transformer. Et penser positivement PEUT réellement changer la situation !

Au début ça vous paraitra bizarre voire ridicule de vous forcer à penser de cette manière, mais je vous assure que si vous le faites continuellement vous allez vite voir de quel changement je parle, et vous rigolerez en repensant au temps où vous voyiez la vie en noir.

Pourquoi adopter un mode de pensée positive ?

En adoptant un mode de pensée positive, vous allez apercevoir que :

  • Votre humeur sera nettement meilleure,
  • Votre entourage aussi deviendra plus sympathique et agréable envers vous,
  • Ce qui posait problème hier trouvera sa solution aujourd’hui,
  • Votre système immunitaire et votre santé s’amélioreront,
  • De bonnes choses se produiront dans votre vie quotidienne, à la maison comme au boulot,
  • Vous dormirez mieux et serez moins stressé,
  • Vous attirerez davantage de gens positifs qui auront un impact favorable sur votre vie,
  • Vous serez tout simplement plus heureux !

Vraiment c’est tout bénef’! Et puis ça ne coûte rien de tenter l’expérience 😉

7 conseils pour changer le négatif en positif

Penser positif, c’est super, mais comment ? Voici quelques conseils pour y arriver de manière quotidienne :

1. Observez votre environnement

Au moins 3 fois par jour, faites une pause de quelques secondes pour observer et noter mentalement toutes les choses positives autour de vous. Et c'est important de ne pas attendre que quelque chose d’exceptionnel se passe pour vous réjouir, comme la fin de la guerre mondiale. Vous pouvez très bien trouver des milliers de petites choses tous les jours qui vous feront sourire !

Par exemple: Le fait que vous sentez bon aujourd’hui, les rayons de soleil qui vous apportent votre dose journalière de vitamine D, quelqu’un qui vous a tenu la porte de l’ascenseur, le bisou de votre partenaire avant de partir au boulot, le fait qu’il n’y ait pas d’embouteillages ce matin, votre chien qui vous attend devant la porte…

2. Dans toutes les situations négatives, trouvez-y un aspect positif

Il y en a toujours, croyez-moi, lorsque l’on cherche bien... aussi infime soit-il, il existe ! Et c’est sur ça que vous devez vous concentrer.

Par exemple: Vous n’avez plus d’eau chaude dans votre appartement ? Rien de tel qu’un bon bain d’eau froide pour raffermir sa peau, la rendre plus jeune, stimuler le système immunitaire et la circulation sanguine.

Votre téléphone portable tombe en panne ? Peut-être que vous aviez justement besoin d’un peu de repos dans votre vie sur-active et de vous couper momentanément de toutes les alertes et notifications qui vous donnent la migraine.

Vous êtes encore dans les bouchons du soir ? Ce n’est pas grave, vous vouliez justement trouver du temps pour écouter le dernier podcast que vous aviez sauvegardé.

3. Changez la tournure de vos phrases au positif. 

Que vous parliez à quelqu’un ou dans votre tête, faites attention aux mots que vous employez. Remplacez toutes les tournures et les mots négatifs en positifs.

Par exemple: Au lieu de dire « Je ne veux pas m’asseoir. » dites « J’aime rester debout. ». Au lieu de penser « Il ne fait pas beau aujourd’hui”, pensez “Il pleut! C’est beau la pluie.”.

4. Evitez de regarder les infos 

Toutes les personnes dans le domaine du bien-être alternatif vous le diront: les infos c’est du poison ! D’ailleurs Laurent Gounelle en fait une superbe démonstration dans son livre Le Philosophe qui n’était pas sage, dans lequel son personnage ruine le bonheur d’un village entier en leur annonçant une dose quotidienne de mauvaises nouvelles. Sérieusement, au bout de 40min d’infos de 20H, on est tous convaincus que le monde est rempli de méchants et on va tous mourir demain...

Je ne dis pas de rester ignare, mais vous pouvez très bien suivre l’actualité de façon un peu plus neutre par exemple en recevant les infos primordiales sur votre téléphone, ou à la radio. Il existe aussi des émissions qui diffusent que les infos positives! Vous n’êtes pas obligé d’écouter Monsieur JeNeSaisQui se plaindre de ses nouveaux impôts à la TV, ce n’est pas votre problème. En plus ça vous libèrera plus de temps dans votre journée, donc au lieu d’utiliser votre temps libre à écouter des inconnus se plaindre, profitez-en pour vous amuser avec votre famille, ou prendre soin de vous, créer des projets, vous relaxer…

5. Eloignez-vous le plus possible des gens négatifs

On a tous ce ou cette collègue qui arrive tous les matins en se plaignant de quelque chose, qui a mal partout et qui n’est jamais content(e) de rien ! Eh bien ces personnes-là, fuyez-les ! Elles émettent des vibrations basses qui vont plomber votre moral et vous inciter à penser comme eux. Entourez-vous de gens positifs car leur humeur va justement déteindre sur vous et vous aurez davantage d’énergie autour d’eux.

6. Efforcez-vous à voir le bon dans les gens et ne faites aucune supposition

Comme le disent les toltèques, ne faites pas de supposition. On ne connaît par l’histoire des gens et ce qu’il se passe dans leur tête, et malheureusement parfois on juge leur comportement sans connaître leur réelle intention.

Rompez la chaîne de gens aigris et au lieu de prendre personnellement les remarques négatives des autres, faites un effort pour voir le bon en la personne. Même si vous devez lui inventer une histoire dans votre tête, trouvez quelque chose d’aimable chez lui. Vous verrez ça fera du bien à vous comme à lui.

Par exemple: La femme au volant fait que de klaxonner impatiemment ? Peut-être qu’elle va bientôt accoucher et qu’il faut qu’elle se dépêche…

7. Faites des compliments et soyez reconnaissant

Soyez reconnaissant et dites merci, à vous-même et aux autres. Souvenez-vous comme ça vous a fait plaisir quand au bureau votre collègue a remarqué votre nouveau collier, alors faites de même ! Et n’oubliez pas de vous remercier et vous complimenter vous-même pour n’importe quel effort, c’est important.

Par exemple: Si quelqu’un vous rend service, remerciez-le. S’il a l’air beau aujourd’hui dans son nouveau costume, dites-le-lui. Et si votre employé a fait du bon travail, dites-le-lui tout de suite. Vous verrez, son travail sera encore meilleur la fois d’après grâce à cette petite remarque honnête et gratuite que vous lui aurez faites.

Comment faire si on n’y arrive pas ?

Si vous n’arrivez vraiment pas à voir le positif en quelqu’un ou dans une situation, c’est pas grave ! Lâchez prise, n’y pensez plus, et remplacez votre pensée négative par une autre image positive, avec ou sans rapport. 

Par exemple : Vous êtes énervé à cause des embouteillages pour rentrer chez vous. Au lieu de penser à comment ça vous agace, et puisque Moïse n'est pas là pour dégager une voie au milieu des voitures, pensez par exemple à votre chien et son pelage tout doux, ou au dessert de ce soir, ou à vos prochaines vacances… Faites-le en souriant, même si vous devez vous forcer (de toutes façons personne vous voit), ça vous calmera et ça vous permettra de ne pas rentrer dans la bulle de négativité causée par l’extérieur.

De même, si vous voulez jouer le jeu jusqu’au bout, si vous vous surprenez à penser négativement ou à dire quelque chose de négatif, énumérez au moins 2 choses positives à l’instant même ! Même si elles n’ont aucun rapport avec la pensée négative que vous aviez. Comme ça, ça vous remettra sur le bon chemin.

Défi des 10 jours

Au lieu d’essayer de vous convaincre par des théories et la science infuse, j’aimerais vous lancer un défi de 10 jours dans lequel vous devrez adopter une attitude 100% positive, et voir par vous-même comment cela affecte votre vie quotidienne. Voyez cet exercice comme une « cure mentale contre la négativité ».

En utilisant les conseils donnés plus haut, renversez votre quotidien d’habitudes avec du positif. Vous verrez que si vous faites ça pendant 10 jours, vous allez non seulement vous sentir mieux dans votre peau et dans votre tête, mais aussi les gens autour de vous changeront. Car en voyant le bien autour de vous, c’est exactement ce que vous recevrez, ce sont les lois de l’attraction (mais ça c’est le sujet d’un autre article...).

Vous verrez des résultats dès le premier jour, donc faites le test pendant 10 jours complets, et vous verrez clairement votre vie basculer pour le mieux.

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